1.日光浴有什麽影響？
1，幹燥背部，脾胃。
“陰在前，陽在後，能起到補陽的作用”，專家指出:“陽氣弱會使人手腳冰涼，常伴有脾胃不適，如怕胃寒或吃了寒涼的東西後容易腹瀉。春天曬背部可以驅散脾胃寒氣，有助於改善消化功能。”此外，清代醫生曾指出“背部為陽，心肺主之”，曬背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
2、曬曬腿，不抽筋
“老寒腿”應該經常出來曬曬太陽。曬腿可以很好的驅散腿部寒氣，有效緩解腿部抽筋，加速腿部鈣的吸收，讓骨骼更加強壯，預防骨質疏松。專家表示:“特別是對於風濕性關節炎患者來說，春天曬太陽可以活化血管，舒緩心情，起到輔助治療的作用。另外，腿上有很多穴位，能讓人感到輕盈舒適。”
3、曬頭頂，補鈣生發
頭頂的陽光可以充分促進鈣的吸收。洪昭光說，很多人喜歡戴著帽子曬太陽。其實春天也沒那麽強。穿厚衣服，戴遮陽帽，根本起不到日光浴的作用。尤其是孩子，家長怕太陽曬傷孩子嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間，讓孩子的頭部多曬曬太陽，對大腦的發育和頭骨的生長都是有幫助的，對頭發的生長也是有好處的。
二、曬太陽需要註意什麽？
1，上午十點和下午四點是曬太陽的最佳地點。
此時太陽中紅外線強，紫外線弱，可以促進新陳代謝，避免傷害皮膚；下午4-5點，紫外線中有很多X射線成分，可以促進鈣磷的吸收，促進骨骼的正常鈣化。需要註意的是，壹次日曬不應超過65438±0小時。
2.不要透過玻璃曬太陽
研究表明，紫外線透過玻璃不到50%，離窗戶4米以外不到2%。所以隔著玻璃曬太陽其實沒什麽影響。應該有選擇地去壹些綠化較好、空氣清新的公園曬曬太陽，或者在陽臺上。
3.最好穿紅色的衣服。
不要穿白色衣服，尤其是在紫外線強烈的夏天。白色衣服會把紫外線反射到妳的臉上或手臂上，造成皮膚損傷。最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的長波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強的短波紫外線。不要戴帽子，否則會遮擋陽光，失去日光浴的意義。如果怕強光，可以戴墨鏡。
4、孩子曬太陽，不宜久曬。
每次控制在半小時以內，可以在晾幹前給寶寶餵點魚肝油。3歲以下的寶寶放在嬰兒車時離地太低，陽光反射多。這時候就要把它們撿起來晾幹。如果皮膚變紅，出汗過多，脈搏加快，應立即回家，並給予清涼飲料或淡鹽水。
日光浴前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果。
以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。暴曬後多喝水，多吃水果，補充維生素C，可以抑制黑色素的產生。
第三，曬太陽
日光浴時要註意當地的溫度和時間，愛美人士等要註意當天的紫外線強度。每次幹燥2小時左右即可。日光浴時不要空腹睡覺，適當暴露身體，勤換。
日光浴前，妳應該在身體上做些工作，塗些油膏。剛曬完日光浴的人，全身都不能洗澡，連熱水都不行。日光浴後不要馬上洗澡。夏天日光浴前，要在裸露的部位塗上保濕油或雪花膏。經常曬日光浴的人可以促進新陳代謝，增強鈣和磷的吸收。
經常曬太陽的人，人體不會缺乏維生素D，因為VD的主要途徑是通過陽光或紫外線輻射。維生素D少通過飲食補充。如果口服維生素D，長期大量服用可引起中度D。
尤其是那些精英骨頭，長時間呆在辦公室，定期出來曬曬太陽，有助於增加抵抗力，給身體消毒。