長時間憋尿小心中風尿路感染！營養師對四種好食物的預防

33%女性在編輯部壹生至少壹次！預防記得多喝水，少憋尿。尿路感染是指人體整個泌尿系統的任何壹部分受到病菌的感染。所謂泌尿系統，從上到下包括腎臟、輸尿管、膀胱、尿道，男性還會加上前列腺。無論尿路哪個部位感染，都會引起排尿不適。尿路感染高發族群營養師陳怡曾偉文指出，夏季氣候悶熱，是尿路感染的高發季節，就醫人數猛增約1倍。由於女性的生理結構(尿道短)，患尿路感染的幾率是男性的八倍，很多女性朋友會反復感染。孕婦、糖尿病女性、前列腺肥大或前列腺炎的男性，性生活豐富:包括* * *次數過多、多次* * *尿路感染癥狀，尿路感染的癥狀主要是排尿時的不適，上尿路感染患者可能會有壹些全身癥狀。排尿灼熱或疼痛、突然尿急、尿頻、尿混濁、尿中帶血發熱:常見於上尿路感染、惡心嘔吐:常見於上尿路感染、腰背部兩側疼痛:常見於腎臟、尿路感染，尿路感染的病因和治療尿路感染的傳染源通常為細菌，因此抗生素治療必不可少。抗生素治療雌激素類藥物:常用於絕經後女性，因為雌激素可以降低尿路感染的概率，喝足夠的水可以增加排尿:排尿可以清潔尿道，防止感染。盡量避免憋尿，避免多次* * *，減少* * *頻率。夏季是尿路感染多發的季節。很多人因為工作忙，長時間憋尿，夏天失水速度更快，導致尿路感染的概率明顯增加。但這並不意味著冬天不會發生。如果有憋尿的習慣，無論什麽季節，都容易導致泌尿系統問題。臺北聯合醫院仁愛醫院泌尿科黃醫生曾表示，如果經常憋尿，會讓毒素壹直留在體內，長期下去不僅會使膀胱無力，還容易導致細菌感染、發炎，甚至對腎臟造成永久性損傷。妳應該小心避免後悔。食療養生專家王明勇也指出，臺大醫院發表在《美國生理學雜誌》上的壹項研究顯示，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。高血壓患者憋尿顯然很危險，心臟病高危的老年人和糖尿病患者更是難上加難！因為長時間憋尿後，排尿時，在副交感神經的作用下，血管也會擴張，血壓會突然急劇下降，可能會傷及心臟，引起昏厥。尿路感染的預防如何預防尿路疾病？醫生建議，平日的預防方法是多喝水，不憋尿！每天至少喝65，438+0，000 c.c到65，438+0，500 c.c，維持每天65，438+0，500 c.c左右的尿量，才能保持尿液清澈淡黃，養成良好的飲食和排尿習慣是最好的維持方式。多喝水，最基本的是每天有65，438+0，500 cc的水養成良好的排尿習慣，盡量避免憋尿觀察尿液，保持清澈、淡黃色的規律作息和均衡的飲食，保持良好的免疫力，預防尿路感染。營養學家伊寫道，日常飲食中可以補充“益生菌、原花青素、維生素C和硫化物？食物。益生菌:如無糖酸奶、韓國泡菜等。，可以補充腸道有益菌，降低尿路感染的概率。前花青素:如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌對尿路的粘附，其中蔓越莓中的“A型前花青素”效果更佳。維生素C:比如獼猴桃、番石榴、柑橘等。維生素C可以保護粘膜上皮細胞，維持尿路組織的健康。如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等。，有助於殺菌，防止感染。