照顧好妳的脾臟。35歲就像25歲！黃色食材，此時最補脾。

吳明珠(吳明珠中醫診所院長)吃個好脾氣，食補，滋補，是脾好的關鍵。在我的臨床中，很多患者都會犯同樣的錯誤，就是吃錯東西，太鹹太辣，太酸太甜等等。脾胃是身體的糧倉，掌管身體的能量吸收和分配。食物只能通過脾的運輸而變得微妙。問題是所有的食物都傷脾。脾臟如何幫助妳？此外，清代曹廷棟所著《老恒言》中提到:“少食總益，脾易磨運，是* * *，否則極滋補，多食則傷，故說少食以平脾。這是告訴大家，只吃七分飽才是養脾之道。因為脾主消化和運化，食物在胃裏吃完後的第壹個過程就是由脾來處理的。所以，養脾的好方法就是多吃對脾有幫助的食物，正確的飲食。兩者是同時進行的。吃對的東西是培養好脾氣的重要關鍵。脾氣好，才能身材好。選擇黃色的食物來吃，養脾要持續壹輩子，這樣人才能健康健康的活著，養脾的食物要持續吃，補充能量。至於吃什麽食物對脾好，可以從中醫的五行、五色、五臟來推斷。脾在五行中屬土，五色中屬黃。作坊裏有個所謂的“黃食養脾法”，就是基於這五行。黃色食物，如蘑菇、胡蘿蔔、木瓜、山藥、紅薯、大豆、香蕉、南瓜、小米、橙子等。，大都香甜可口，含有很高的營養價值。不用吃太多也能有足夠的營養，完全避免了脾臟怕吃太多的問題。而這些食物，只要在早上7點到11點脾胃運行的時候吃，對脾胃幫助很大。有些企業家的養生之道是早餐吃紅薯或小米粥，可以應付壹整天做出的重要決定，可見在合適的時間吃合適的食物對身體很有幫助。很多女生為了減肥，怕胖，拒絕澱粉，而是大量吃蔬菜、水果或者肉類來代替。其實這種飲食對身體是有害的，達不到減肥的效果。《黃帝內經》提到“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而補精。明確指出五谷最滋補，是氣血生化之源。想活得好，就要吃五谷雜糧。