除濕、防黴、人體補水、辟邪。
廈門市中醫院中外皮膚美容中心主治醫師林婷婷表示，在雨季，居民要做好防黴準備。衣櫃裏可以加入幹燥劑，吸收衣櫃裏的濕氣，防止衣服發黴。對於暫時不用的衣服和被子，可以放在真空袋裏，把裏面的空氣抽出來，防止發黴受潮。居住環境要通風，使空氣經常流通。天氣晴朗時，及時拿出衣服和被子晾曬。陽光可以驅走濕氣，殺死蟎蟲，去除異味。
林婷婷說，當中午天氣炎熱時，人們容易出汗。妳應該經常換衣服和洗澡。應選擇透氣性好、吸濕性強的棉、絲、麻等面料的衣服，有助於吸汗除濕。
她介紹，為了預防中暑，古人註重用香湯沐浴，以疏通經絡，祛除邪氣，清除體內濕濁之氣，宣泄“陽熱”，神清氣爽，預防皮膚病。但需要註意的是，出汗時不要馬上洗澡，以免“出汗時見濕，是痘痘。”
天熱出汗的時候，多喝水補充水分，但不要貪涼。壹般情況下，可以喝白開水；大量出汗後，可以適當喝壹些鹽和開水，補充體內流失的鹽分。值得註意的是，不要吃太多冷飲(冰啤酒、冰汽水、冰淇淋、冰鎮西瓜等。).因為脾胃偏寒，內部濕氣容易滯留。她還提醒，即使在悶熱的天氣，也不要在有風的地方或露天睡覺，更不要因為出汗而裸體吹風、洗冷水澡，以免因濕熱或寒濕而得病。
重在養心，適度“煎熬”，解熱除煩。
市中醫院中外皮膚美容中心主任陳麗紅說，這個季節除了祛濕，還要註意養心壯陽。
中醫認為，夏天屬於火，與五臟中的心相對應，所以這個季節要註意養心。陳麗紅說:“要培養心靈，我們應該盡力擺脫浮躁的精神、過度的貪婪和無法控制的情緒。以免傷心沮喪。我們要培養壹種淡定、樂觀、豁達、淡定、淡泊的心態，善待他人，做好自己，做好自己，把精神藏在心裏。”
她說，夏天是五行中的火，五味皆苦，所以夏天可以吃苦瓜、蓮子、菊花等苦味食物，有解熱除煩、祛暑利尿的作用。但要適度，不能太多也不能太苦。飲食要以進補為主。原則是保持津液清淡，健脾開胃，祛暑祛濕，忌飲酒過量，少食油膩、辛辣、鹹食。
晚睡早起，中午午睡，經常捶背補陽。
如果太陽在夏天升起，妳必須晚睡早起。陳麗紅說，《黃帝內經》有“陽竭則臥，陰竭則窘”的說法醒來是陰陽交替的結果。夏天，符合晝長夜短的季節特點，應該晚睡早起，適當曬曬太陽。但應避免陽光直射，註意防暑，以符合陽氣旺盛，有利於氣血運行，振奮精神。
但需要註意的是，熬夜是不應該的。
人體背部有豐富的內臟神經和背俞穴，背部中線是督脈的位置，可以調理全身的陽氣。經常搓背可以刺激背部的皮膚、經絡和穴位，通過神經系統和經絡的傳導補充陽氣。但患有嚴重心臟病和脊椎炎的患者不宜使用這種方法。
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