第二:是谷中的註意事項。任何有疾病的人在過谷期間都會有壹些不同的癥狀。比如壹個肝病患者，胸椎第四節或第八節會疼痛；腹部和腎臟有問題的人可能會有腰椎疼痛。當出現這種癥狀時，只要用手指按壓或輕推壹到兩分鐘就會緩解。肝功能有問題的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀也可以在必要時用藥物治療。黑便或大便的排泄時間因人而異，有的人第三次回谷才排泄，有的人不知不覺就流出來了，不用擔心。我們原來的破谷實驗沒有超過七天，所以還沒有發現這個大便流出來。壹般來說，是在七天後開始排出深色、棕色或藍黑色的粘液，有壹種奇怪的氣味，五六天才能完全清除。病根拔除後，雖然壹時全身無力，但心胸立刻開闊了。人們每天吃的這些東西要經過大約40英尺長的腸道，有近20種化學變化。整個過程非常精彩。胃雖然也吸收營養，但大多是靠二十多尺的小腸，五尺的結腸，二十八尺的小腸來吸收營養。五英尺長的結腸是壹個人類廢物處理廠，所有消化和腐爛的殘留物都儲存在這裏。是百病之源。如果能把它理順，就能祛病延年，心靈也就輕松了。乞討谷開始按照周期進行，壹些可能出現的情況要提前了解。只要修煉十五天就能治好妳的病。因為大便是七天以後才開始排的，而且是五六天。妳算了多久？加起來不止十二三天。妳沒有這個時間保證，東西也出不去，那就聯系壹下，體驗壹下之前的訓練。
第三，要註意壹些破谷規則。斷谷期間可以不斷喝壹些涼水，每天保證在3000 ml以上。註意不要喝開水，因為開水上缺乏微量礦物質，無法維持人體的活力，就像金魚無法在冷開水中生存壹樣。當妳除了水什麽都不吃的時候，妳要從水中吸收壹些微量礦物質，這是白開水所缺乏的。慢慢喝水，次數多壹點，壹次壹杯。如果妳在山谷中完全不喝水，妳通常會在壹周內因脫水而出現問題，這可能會導致死亡。這是壹周不喝水，沈重。如果水分攝入充足，在西方壹般會絕食，他們的臨床實驗壹般四五十天就沒事了。妳知道人體的極限後，七八天都不會緊張。我們很多人在山谷的時候，第五天自由，第六天自由，第七天開始覺得餓。因為他知道第七天就結束了，然後妳就餓著肚子出去了，好像這輩子過了壹次生死關。事實上，妳遠非如此。七天是小七。我們要練兩周三周四周，還要慢慢練到四十九天。有條件的話，可以用冷水擦拭全身，或者用冷水洗澡壹到兩分鐘，但不能洗溫水澡。因為在山谷裏，體內的老廢物毒素通過皮膚散發出來，皮膚又臟又臭。為了保持清潔，每天洗澡是必要的，但是洗熱水澡會使人頭暈目眩，難以站立，容易產生弊端，應該避免。如果妳的腳和手很冷，妳可以使用加熱設備或消防設備，這些都可以。有人有疑惑，說在山谷洗冷水會感冒？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的冬天絕食的人用冷水洗澡，至今沒有發現感冒的先例，這是對疾病抵抗力增強的最好證明。
第四:過谷期間不能整天躺在床上，否則體力會迅速減弱下降。妳應該適應做壹些室內散步，室內散步或者室外散步。其他人喜歡冥想，腹式呼吸，按摩和指壓，這些都可以。聽聽音樂，擺脫壹下谷中的壞心情，做壹些放松的運動，工作讀書，沒什麽妨礙的。註意力的基本原則是不要太累。過度的運動會讓身心容易疲勞，加速絕食的反作用，形成自然的治愈力，所以妳要做的事情，在過谷之前就要處理好。另外，過谷期間嚴禁煙酒，即使少量也是有害的。
第五，夫妻關系過了谷要謹慎，有可能的話分開住比較合適。因為破谷後恢復體力需要壹定的時間，大概是破谷的五六倍。比如工作五天，要有五六倍的見證期才能恢復；三四天後，妳的體力會完全恢復，所以這期間不能做愛。當然，如果要掌握說服或者練習的方法，就不需要恢復五六次，也可能根本沒有明顯的弱化。相反，因為在破谷期間的啟發和說服，我們的精神狀態非常好。為什麽人在過谷期間還能活下來？除了體內積累的壹些東西讓妳繼續吸收，現在發現其中的奧秘是人的胃裏有固氮菌，空氣中吸收的氮被它加工，變成人體需要的蛋白質。