草莓容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒，不會上火。是增強老年人免疫力的水果之壹。草莓有很多種吃法，而且味道很好。食用前耐心洗凈:先去葉，流水下沖洗幹凈，再用鹽水浸泡5 ~ 10分鐘，最後用冷開水浸泡1 ~ 2分鐘。
2、柚子
柚子是壹種可以幫助心血管系統健康運行的水果。它所含的果膠能降低低密度脂蛋白，減少動脈壁的損傷，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病，增強老年人的免疫力。
3.牛奶
牛奶味甘、平，有補虛、益脾胃、生津的功效。牛奶中的蛋白質含有人體所需的全部氨基酸。
4.山羊乳
性味甘溫，有補虛養血之功效。羊奶的脂肪和蛋白質比牛奶高，羊奶更高。
擴展數據:
免疫缺陷表現
1，經常覺得累:
經常幹壹點活就覺得累，檢查了也沒發現什麽器質性疾病。休息了壹段時間後，我的精力又有所緩解，但這持續不了幾天，疲勞感又出現了。
2.經常感冒:
如果感冒成了家常便飯，天氣稍微變得越來越冷，還沒加衣服就打噴嚏，那麽這幾天就會伴隨著感冒，而且時間長了，說明妳的免疫力下降了。
3、傷口容易感染:
當身體的某個部位被不小心抓傷時，幾天之內傷口就會紅腫甚至化膿。正常人幾天就能好，妳卻要拖很久。或者某個部位長了又痛又癢的癤子，比如屁股，過幾天又長在頭上，也說明抵抗力降低了。
4、嬌嫩的胃:
如果腸胃就像壹個不成熟的嬰兒，妳經常在外面的餐廳吃壹個普通的菜，其他人都安然無恙，妳卻上吐下瀉，說明腸胃的自我保護功能有問題。
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