壹日三餐飲食:
壹日三餐是第壹階段,也是整個修行的開始。保持平日三餐的飲食習慣,吃飯時不要同時喝湯喝水。吃飯時間以外不吃其他食物,按照喝水時間(即飯後和飯前兩小時)喝水。
空腹不能喝水。很多人早上起來空腹喝水,其實是違背陰陽原理的。因為早晨陽氣之韻開始逐漸加強,此時喝水就像是用水滅火。
陰陽飲食不提倡將三餐分成更多次(少量多次)。相反,如果病人太虛弱,就應該增加每次吃飯的量。有胃病的人喝粥很危險。邊吃邊喝會增加食物的重量,導致胃部負擔過重,引起胃下垂和胃擴張。
壹開始把食物和水分開的方法會造成吞咽困難,消化不良,胸悶,抑郁等等。(飯後兩小時喝水。如果有便秘,可以調整到飯後壹小時喝水。兩到三個星期後,所有的不適都會消失,身體會變得更舒服,更好。胃負擔重的人會覺得胃疼,但不管多難受,只要細嚼慢咽幾天,自然會恢復正常。如果疼痛難忍,可以在飲酒時間吃幾天藥。
飯後兩小時喝飲料、咖啡或其他液體。然而,有健康問題的人應該避免喝含糖飲料。喝水兩個小時,剛開始會喝很多。壹個月左右,妳就不會整天想喝水了,然後兩三天喝壹次水。這時候就不用擔心是不是喝水太少了,食物中的水分可以充分循環陰陽。如果能讓不喝水的習慣身體化,就能發揮唾液腺和胃酸的作用,即使霍亂菌侵入體內,也能擊退病菌,維持健康。
運動中和運動後不要喝酒。運動時口渴的原因是身體通過陰陽自我調節。只要堅持壹段時間,口渴感就會消失。
記住:即使妳餓了壹整天,想開始吃東西,妳也永遠不要開始喝水。妳應該先吃幹糧,兩小時後再喝水。
周二午餐和晚餐:
從早上到中午不要吃任何食物或喝水。如果午餐吃幹糧、喝湯或同時吃水分過多的配菜,會引起食物困倦(即吃完就想睡覺)、胃下垂,會破壞人體陰陽平衡。
這種陰陽失衡是因為從早上到中午沒有進食,體內陽氣的強弱增加。另外,人體白天處於陽氣體質,此時喝水會造成陰陽失衡。
如果午餐只吃幹糧,不喝水,胃的功能會增強,同時可以避免飯後吃東西困倦,身體會感到輕松,精力充沛。
早晚食用方法:
早上六點到八點吃早餐。下午五點到七點吃晚飯。
早餐後不要喝水,直到晚上喝水時間。
妳不能在早餐和晚餐之間吃任何食物。
不要喝含有蜂蜜、糖和任何糖的飲料。
千萬不要吃豬肉。
飯後和飯中可以適當吃水果,但不能吃西瓜。
晚飯後兩小時,晚上十點前,可以隨意喝水。
不要在晚餐和早餐時喝湯或喝水。因為早餐後沒有水分攝入,身體的熱氣韻會持續上升。如果吃飯時喝湯或喝水,會阻礙熱氣運行,導致陰陽運行混亂,身體會感到沈重無力,飯後犯困,引發胃下垂等疾病。
因此,吃晚飯時,即使感到口渴,也只能吃幹糧,而且壹定要細嚼慢咽,利用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液和體內積聚的熱氣來充分消化吸收食物。
米水分離的實踐;摘錄
讀者提問:米水分離後,每天遊泳的合適時間是多少?遊泳會導致身體太濕嗎?
李香文:如果妳想遊泳,就在晚上遊。如果妳在白天遊泳,遊完泳出來不僅會覺得很重,還會覺得很累。這種情況過幾天就會消失。
讀者提問:肝功能不好的人不適合吃肉嗎?原因是?
李香文回答說:肝臟不好的人不應該吃肉、魚、牛奶和雞蛋。為什麽?西方營養學說生病了要從外面吸收大量營養,這是完全錯誤的。肝臟做500多種工作,排毒就是其中之壹。如果妳把牛奶雞蛋肉魚油放在壹個碗裏,看著他腐敗,壹點點失誤就有毒。當肝功能變弱時,那些東西就會變得有毒。當妳得了肝炎,10年,15年,20年後就會變成肝硬化,肝癌。妳不應該通過吃好東西來治療它。看了《肝癌門診》妳就知道了,肝炎的人和肝癌的人治療是壹模壹樣的。
讀者提問:米水分離後是否應該減少“糖”類食物的攝入?糖對身體有什麽影響?
李香文答:吃三餐的時候,喝水可以喝飲料;對於壹天吃壹次早餐、午餐或晚餐的人來說,在菜肴中加糖或蜂蜜作為調料是可以的,但喝甜飲料或喝多了在咖啡中加糖就不行了。因為壹天兩餐,壹天壹餐,“糖”會增加血液中的糖濃度,使水分快速排出。我們這些食水分離的人,喝水的時候就喝水,身體要吸收了才會排出去。如果我們吃了太多的糖,相當於在它被吸收之前就排出去了。另外,最好不要喝任何有利尿作用的飲料。
讀者提問:有時候吃鹹的或者辣的食物,會很想喝水。這時候妳該怎麽辦?
李香文回答:當妳吃鹹的或辣的食物時,只要漱口,不要喝水。
讀者提問:從事水管工工作並經常需要接觸化學物質的人會想喝水來消除不舒服的感覺。怎麽把米和水分開?或者說勞動者出汗多曬太陽怎麽喝水?
李香文回答:按照米水分離的原則,不需要減少飲水量沒關系,喝水時間盡量多喝水也沒關系。只有當身體準備好喝水的時候才喝水。有了吸水的力量,水就可以完全被吸收。
讀者提問:米水分離後適合喝咖啡或茶等含咖啡因的飲料嗎?
李香文回答:三餐飯水分離器喝水的時候喝咖啡和茶沒關系。如果壹天吃壹兩頓飯,晚上能睡得著的人可以喝黑咖啡。但是抑郁癥患者千萬不要喝咖啡。
讀者提問:水果是壹種“水”嗎?
李香文:水果不是水,但如果用木頭來比喻,水果就像潮濕的木頭。所以,癌癥患者、胃病患者、大腸不好的人不能吃生的水果蔬菜,但可以曬幹曬幹。癌癥患者吃生水果是非常不好的。
讀者提問:當米和水分開後,把面條當飯吃可行嗎?
李香文回答:壹日三餐都可以吃面條。壹天吃兩頓或者壹頓的時候千萬不要吃面條。為什麽?早晚吃面條,肚子會被面條撐腫,尤其是壹天吃壹頓飯。午飯和晚飯的間隔比較近,晚飯可以吃面條。
另外,早晚兩餐或壹天壹餐不能吃豬肉;午餐和晚餐時,晚餐可以吃豬肉,午餐不吃,因為吃豬肉也會脹肚子。
讀者提問:酒後需要特別註意什麽?
李香文回答:喝酒的時候,配開胃菜吃沒關系,但是最好在酒後第二天下午1:00之前不要吃。如果妳喝酒,妳的臉會變紅。看起來妳的身體是熱的,其實裏面是冷的,酒精需要加熱才能排出。無論是口幹還是胃疼,都要忍住!10:40左右,口渴感消失,精神好轉。即使是12:30左右,也要到下午1:00以後才能吃飯。實驗後就知道了。但是當妳知道的時候,不要喝太多。酒後第二天早上大量喝水是不好的,因為酒精是通過汗液排出體外的。喝完酒早上起來就覺得口渴,不是因為缺水,而是因為熱了,酒氣熏天。
李香文