這三種食材都是常見的堅果，在超市和藥店都能買到。南瓜子仁、杏仁、核桃等富含優質蛋白質和壹些人體自身不能合成的必需氨基酸。其中，優質脂肪可以暢通血液循環，增強新陳代謝，擴張收縮的氣道；磷脂能增加細胞活性，增強抗氧化能力，提高機體免疫力，帶走支氣管分泌物，保護氣管健康。
2.準備黑芝麻50克。
芝麻在藥店都能買到，上品鮮艷濃郁。芝麻味甘，性平，入肝、腎、肺、脾經。中藥壹般用於治療虛弱、頭暈、耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽無力，對哮喘、支氣管炎患者的氣道和肺葉有滋補作用。
3.準備150g蜂蜜和壹盒空氣片。
新鮮蜂蜜可以在藥店和養蜂場買到，普通蜂蜜如油菜花也可以，氣片(白色葡萄球菌片)可以在藥店和醫院買到。
蜂蜜性質溫和，是哮喘患者非常好的減肥食品，可以降低氣管的敏感性，緩解咳嗽等癥狀。氣片(白色葡萄球菌片)是由白色葡萄球菌、卡他奈瑟菌、枯草芽孢桿菌滅活菌制成的生物制劑。它采用細菌治未病的生物療法理念，通過白色葡萄球菌和枯草芽孢桿菌所含的胞壁酸和苯丙氨酸的作用，調節植物神經系統的功能，達到止咳、祛痰、平喘的姑息效果。卡他奈瑟菌中含有的脂多糖能誘導機體產生幹擾素。氣片是目前市場上最主流的哮喘患者用藥。
4.幹燥並磨碎堅果。
將南瓜子仁、杏仁、核桃、黑芝麻炒5到10分鐘，顏色變黃後出鍋。冷卻後，用食品加工機或研磨碗將所有材料研磨成粉末。
5、蜂蜜攪拌。
在磨碎的堅果芝麻粉中加入150g蜂蜜，用勺子攪拌均勻。註意，加蜂蜜時，為了避免壹次加太多結塊，需要邊攪拌粉末邊慢慢加入蜂蜜，保證蜂蜜和粉末充分混合。攪拌好的蜂蜜堅果糊密封在壹個幹凈的罐子裏，儲存在冰箱裏。
6、蜂蜜堅果醬壹天壹勺，壹天兩次。
每天睡前用幹凈的勺子挖出15g蜂蜜堅果糊，不加水直接服用。服用半小時後，用溫水吞下2片空氣片。第二天早上，用蜂蜜水吞下2片空氣片。堅持壹周，哮喘癥狀會明顯減緩消失。
需要註意的事項
挑選堅果時，越成熟越好，但不要買存放超過壹年的品種，以防堅果存放不當產生黴菌等微生物，危害健康。