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防疫措施優化後,普通人如何保護自己?

在壹家三甲醫院工作的感染科副主任醫師這樣建議:

①在人多的地方佩戴醫用n95口罩,做好鼻梁塑形(擠緊塑料)和氣密性測試。

②可隨身攜帶酒精濕巾或消毒洗手液,回家後將外套放在通風處,但不可過量。酒精濃度過高會損害妳的呼吸道。

③加強手衛生管理,七步洗手技術,保持個人衛生,勤洗手,不要口對口生病。不要摳鼻子,揉眼睛,揉臉,直到妳確定妳的手是幹凈的。

(4)與人交談時,也要戴口罩,最好保持1米以上的距離。戴口罩保持距離的防護率高達90%。

⑤避免聚會,少去人多的地方吃飯,保持室內通風。

⑥以非接觸方式取貨。送外賣時戴口罩和手套,保持距離。取貨後,用酒精噴霧消毒包裹。拆完快遞後,扔掉包裹,然後用七步洗法認真洗手。

⑦沖馬桶時記得蓋上馬桶蓋,避免氣溶膠汙染,定期給地漏註水,避免下水道感染,定期用消毒液拖地。

乘電梯時記得用牙簽/紙巾/鑰匙代替按電梯,這樣手就不用摸鑰匙了。

關於我自己的防疫小技巧:

平時我會在自己家裏燒香消毒,就是把蒼術粉和艾草粉混合,壹個壹個點燃。這是中醫壹種古老的消毒除疫方法。艾草的燃燒煙霧較大,如果不適合艾草煙霧,也可以單用蒼術煙熏。

壹般來說,我會放在空氣比較通風的窗戶或者門口。如果我要在室內燒香,壹定要遠離周圍的易燃物,有火焰的時候壹定要把火焰撲滅。這種消毒滅瘟的方法主要靠煙。中藥熏的時候要關好門窗。當煙霧完全燃燒時,人們應該暫時躲避。約1~2小時後,打開門窗通風。不要用於對煙過敏的人。

自從羊過之後,我的家人或多或少都有感冒咳嗽胸悶乏力之類的身體小毛病。為了增進身體健康,我也會在家煮保健防疫茶,也是按照中醫管理的代茶飲配方。將生黃芪9克、金銀花5克、廣藿香3克加入養生鍋內,用1000毫升水煮沸,每日1劑。喝完壹壺,可以繼續加水泡。(預防藥物壹般比較溫和,但個人體質不同。如果飲用後出現腹瀉或胃痛,請減半或停止使用。)

而且每天早上還會跑到小區裏曬太陽,打八段錦。事實證明,我們的祖先留下的東西真的是壹筆財富。對我個人來說,補益氣血的效果是顯著的。打完壹套八段錦,手腳發熱,後背微汗。再加上早晨溫暖的陽光和微風,整個人都覺得神清氣爽,非常舒服。