小滿有什麽民俗活動？
1，祭祀車神
小滿節在初夏，也是農民最忙的季節。舊時水車排灌是農村的大事，所以小滿節氣很多地方都有祭祀車神的民間活動。
2、祭祀蠶神
相傳小滿是蠶神的生日，農耕時期，人們視蠶為天上之物。為了祈求寬恕和蠶業豐收，每年四月放蠶時都要舉行祈蠶節。
3、圍繞三個精神
“繞三魂”流行於雲南大理等地。農歷4月23日至4月25日是小滿節氣前後，被稱為白族的狂歡節。
4、忙著收割種子
在黃河流域的省份，農歷的四月，正是忙著收割小麥和脫粒的時候。珠江流域播秋稻，東北播棉花、小麥、大豆。高粱剛長出來，雜草必須除掉，劣質苗必須剪掉。節氣正是農忙的時候。
小滿節氣養生法
1，每日健康
養成規律的作息可以讓身體照常工作，早睡早起，按時入睡，不再熬夜。同時，到了晚上，又嫌涼，感嘆空調溫度太低，可能導致各種風濕性疾病的侵襲。外出辦事，不要坐在滾燙的車座上，也不要坐在滾燙的椅子或石頭上，以免熱毒侵襲皮膚。
2、情緒健康
情誌養生對人體健康非常重要。中醫有壹套比較成熟的情誌養生理論，認為情誌相和，才能使人體氣血和諧，臟腑協調，從而維持人體的“陰陽和合”。在充滿正直的小中，要保持良好的心情和寬廣的胸懷，避免煩躁和情緒中暑。夏季高溫、長時間日照容易導致高血壓、冠心病、腦血管疾病，甚至猝死。靜下心來，才能養好身體。
3、飲食與健康
小滿節氣的來臨，意味著皮膚病進入高發期，所以飲食要以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱功能的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。但高粱味濃、甜肥膩、生濕助濕的食物不宜多吃，如動物脂肪、腥魚、酸辣之品、煎熏之物，如生蔥、生蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦蟹等。
4.為健康而運動
運動方面，小滿節氣不妨做八段錦養生運動。八段錦運動量不大，但功能很多。雖然四季都可以練，但是特別適合夏天練。很多人會強烈感受到小滿前後的氣溫升高，可能會出現心煩意亂、不想喝酒等“苦夏”癥狀。練八段錦不會出太多汗，可以平復心情，有降溫的作用。
小滿節氣吃什麽食物？
苦味草藥
小滿節氣中最具代表性的習俗食物是苦菜，是中國人最早食用的野菜之壹。周樹:小滿日苦菜秀。詩經:苦盡甘來，日光之下。據說王寶釧為了生存，在寒窯裏吃了18年的苦菜。苦丁茶苦中帶澀，澀中帶甜，清新爽口，清涼嫩滑，營養豐富，含有人體所需的維生素、礦物質、膽堿、糖、核黃素、甘露醇，具有清熱、涼血、解毒的作用。
枸杞幼苗
枸杞苗也叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全草性涼，味甘、苦，有清熱養陰、明目的作用。適用於治療陰虛發熱、口渴、手足心熱、肝腎不足、眼睛幹澀、虛火牙痛等。
枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。鮮果中，大概只有枇杷正逢其時。枇杷是壹種季節性強，上市時間短的水果，想吃就要抓緊時間。很多止咳糖漿都含有枇杷成分，因為枇杷含有苦杏仁甙，可以潤肺止咳，化痰，治療各種咳嗽。
蒲公英
蒲公英，又名婆婆納、竹蓀等。，是菊科植物蒲公英的帶根全草，廣泛分布於全國各地。蒲公英是壹種營養豐富的蔬菜，主要含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、磷、鐵等營養成分。中醫認為蒲公英味甘、苦、寒，入肝、胃經，有清熱解毒、止瀉利膽、保肝、健胃、降血壓的作用。
荔枝
讓人流口水的美味水果還有荔枝。荔枝主要產於南方，被譽為“果中之王”。白居易曾贊荔枝嚼出天堂的味道，聞出歷代的芬芳。“荔枝味甘酸，性溫，歸脾肝經。而且荔枝還具有健脾養血、生津止渴、理氣止痛的作用，適用於虛寒胃痛、腹痛腹瀉；氣滯胃痛，腹痛，打嗝。”熱證和陰虛火旺者忌食。
青梅
初夏是青梅的天下，青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。而青梅的鮮果是酸的，不能直接吃，需要加工後再吃。其中，著名的梅子是煮酒。
苦瓜
在夏天，苦瓜是人們家中最常見的東西，因為苦瓜不僅清熱而且含有大量的營養物質，所以很多人喜歡吃苦瓜。夏天經常吃苦瓜對我們是非常有益的，可以幫助我們起到很好的保健作用，還可以幫助我們有效的清熱解毒。不要錯過它。