2.普拉提。普拉提和瑜伽壹樣，更註重核心肌肉的鍛煉。普拉提也是壹種運動量小但消耗大的運動。瑜伽在於拉伸，更註重塑形。雖然冬天來了，但是愛美的MM們不要放棄身材。在溫暖的房間裏鋪上墊子練習普拉提是非常有益的。
3.羽毛球。如果妳不喜歡這種緩慢的運動，我推薦妳練習丹琳最喜歡的羽毛球。羽毛球這種室內運動讓人感覺很舒服，但不要小看它的運動效果。據相關數據顯示，壹場正規的羽毛球比賽比壹場足球比賽還要激烈。值得註意的是，離開會場時，要及時添加衣物，防止感冒。
4.保齡球。許多人把保齡球視為壹種娛樂。其實保齡球只要動作對，可以鍛煉200多塊肌肉。冬天很冷。這時候幾個朋友壹起去打保齡球，既能鍛煉身體，減輕壓力，又能避免戶外運動帶來的呼吸道刺激。
5.慢跑。因為人的肌肉和韌帶在低溫下會反射性地引起血管收縮，粘度增加，伸展性降低，關節活動範圍減小，稍微大壹點的運動量就容易造成勞損。所以我們可以把習慣性的快跑改成慢跑，同時把晨跑改成上午10點以後或者下午。這樣可以有效避免身體過度消耗，避免對身體造成傷害。
6.散散步。上班的白領在午休的時候到陽光下散步，其實是壹種很好的鍛煉方式。每周散步3-5次，有助於緩解壓力，消除肩背部、腰腹部肌肉、臀肌和足部肌肉的緊張感。另外，多走路還可以增加讓人睡得香的鎮靜激素的數量，讓妳睡個好覺。
7.滑雪。滑雪是冬季最必不可少的運動，它不僅帶給妳速度上的享受，還能鍛煉妳的平衡、協調和靈活。這個運動不劇烈，但能鍛煉全身。可以鍛煉頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝以及人體幾乎所有的關節，可以激活剛體，增強身體的柔韌性，減掉多余的脂肪。