清爽的芹菜果
配料:芹菜(鮮)、苦瓜、青椒、黃瓜、青蘋果、蜂蜜。
做法:取上述五種瓜果，壹起榨汁，濾渣取汁，再加入適量蜂蜜。
說明:芹菜味辛、甘、涼，清熱平肝，有健胃降壓的功效。果蔬汁與其他清熱果蔬壹起，具有清熱解毒、養肝養陰的作用。特別是對於容易口苦、口臭、大便幹燥、眼睛流淚的人來說，簡直是絕配。芹菜可以有清熱解毒的功效，對去除口臭有好處，還可以利濕去黃的功效。
紅棗炒木耳
材料:紅棗15枚，銀耳15g，黑木耳15g，鹽，香油，蔥，姜，清水100ml。
練習:
1.木耳洗凈浸泡後切成條狀備用；
2.大棗洗凈(剖開)備用；
3.油鍋爆香生姜後，放入準備好的黑木耳翻炒幾下，再放入洗凈的大棗，蓋鍋隔水燉5分鐘，然後快速翻炒，收湯後加入調料。
服用方法:作為主菜隨餐，每周數次。
避免:腹瀉患者慎用。
說明:大棗富含多種維生素，可以說是維生素的寶庫。黑木耳味甘，具有清肺熱、養胃養肝陰、滋腎潤燥的功效。黑木耳含有壹種膠質成分和豐富的鈣，能增加人體免疫力。這樣的食譜可以補充豐富的營養，有提高免疫力的作用，同時還可以利尿去黃。
大家對壹些祛濕去黃的方子都有所了解。木耳可以清理垃圾。與紅棗同食，可提高免疫力，清肺熱，有助於利尿消腫。芹菜能清熱解毒，相互配合，起到利尿去黃的作用。適合容易上火的人。對利尿祛濕有壹定的好處。