保健是治病不治病，醫院是治病不治病；醫療保健的目標是預防疾病，醫院的任務是治療疾病；保健研究如何保持健康，醫院研究如何消除癥狀，保健關註如何避免疾病，醫院研究如何消除已有的疾病；保健教妳，生病前不生病就是幸福。醫院告訴妳，妳病好了正在治療；醫療保健讓妳熟悉疾病的根源，醫院讓妳明白，沒有醫療保健，妳就得花更多的錢；保健專業是病前控制，醫院專業是病後調節；保健提高免疫力，醫院用藥物代替人體免疫力；保健研究健康，醫院研究疾病；醫療是先投入少，醫院的恢復是通過努力花錢；醫療是大家的，壹個人躺在醫院裏！醫療保健就像壹個生命銀行。妳省下的是錢，拿走的是健康！
“疾病的關鍵在於預防，預防的關鍵在於自我保健。”世界衛生組織前副總幹事陳潔說，人們有責任也有權利為自己的健康負責。衛生保健系統和衛生保健專業人員無法單獨實現健康；要達到這種狀態，個人必須通過自我保健充分參與自我健康管理。周立波曾可笑地說:“如果妳今天不保持健康，明天妳就會去請醫生。今天不管，明天就去醫院。”趙本山叔叔曾經說過:“看病的錢要大膽花，因為那是以後要送到醫院的錢。”有多少名人和富豪因為沒有正確的健康觀而去世？他們有的是錢，但最後人死了，錢也沒花完。現代人重視養生，養生可以提高人的體質，增強免疫力。甚至有人認為養生可以治病。但是，這兩者不能混為壹談。養生和治病有什麽區別？養生的方法有哪些？
養生的意義在於預防疾病，延年益壽，強身健體，防止衰老。它是根據人類生命過程的規律對物質和精神進行的壹種積極的身心維護。保養，就是根據生命運行的規律，進行壹些適當的運動，通過外在護理的方法，使身體機能和外在皮膚得到休息，慢慢恢復應有的功能，這是養生的第壹個層次。修身是指開闊眼界，廣泛學習，培養和提高自己的品德和素質，從而達到修心養性的目的。滋補就是遵循天地之間的規律，然後借助中醫食療來滋養調理全身，防病延年。養生的本質是保養人體內臟，延年益壽。治愈的方法在於去除身體上的問題或隱藏的問題，目的是減輕痛苦。只有具備醫生資質或者醫療手段，才能救治病人。治療包括對現有疾病的治療和對不存在但將來可能患的疾病的治療。采取各種醫療措施消除疾病，使患者恢復和保持身心健康。
按時睡覺，不要熬夜。晚上最好在11點之前睡覺，因為11點之後是肝臟排毒的時間。如果不按時睡覺，會引起內分泌失調，皮膚粗糙，長痘。休息時間不足也會影響神經系統，比如精神衰弱。少吃冷食。女生經期壹定要遠離生冷食物，那會給身體帶來難以想象的傷害。會引起月經紊亂和出血過多，嚴重時還會導致痛經和宮寒。拒絕吃膨化食品、油炸食品、果凍、餅幹等。這類食物含有過多的添加劑，在體內積累到壹定量就會對人體健康造成威脅。攝入過多會導致肥胖和體重增加，攝入過多會導致高血壓、高血脂等疾病。註意鍛煉。身體好離不開運動，運動能讓人活下去。經常鍛煉可以增強體質，緩解壓力，提高免疫力。