材料:雪梨1個(中等大小)，川貝20個，銀耳1個，冰糖8個。
做法:將川貝母用清水浸泡約10分鐘，不要將浸泡過的水倒掉。因為泡川貝母的水有微苦的味道。洗凈後，將雪梨切成壹口大小的塊，將銀耳撕成小花，將冰糖和泡好的川貝母放入大碗(微波爐專用)，倒入不能過料的清水，然後在碗表面蓋壹層保鮮膜(不用打洞)，放入微波爐中用大火7分鐘。
功效:健脾和胃，利水除濕，寧心安神，潤肺止咳。適用於冬季咽幹、久咳、大便幹燥、皮膚幹燥者。
二:西洋參烏雞湯
材料:烏雞壹只，約500g2.西洋參50克，紅棗4-5枚，桂圓片2片，姜片2片，枸杞10-20。
做法:將烏雞洗凈，放入開水中，洗凈浮沫。將烏骨雞放入電飯鍋，將剩余藥材和姜片放入鍋中，加清水淹沒食材，外鍋加水2杯水，燉壹小時左右:燉五六個小時，加鹽調味即可飲用。
功效:烏雞湯具有良好的補中益氣、養血功效，特別適合手腳冰涼的患者。營養豐富，潤肺生津，促進血液循環，滋陰養顏，延年益壽。可謂是最適合女性的純滋補雞湯。
三:羊排蘿蔔湯
配料:羊排、白蘿蔔、鹽、味精、姜、桂皮、胡椒粉、豆蔻、茴香。
做法:羊排洗凈，瀝幹血水，生姜拍平，花椒、八角、茴香、豆蔻、桂皮洗凈，放入調料包好；鍋內放入大量冷水，將羊排和調料包放入大火燒開，用勺子撇去血沫；撈出血沫，然後用中火煮1小時，再倒入白蘿蔔煮10分鐘，加鹽和味精調味。
功效:羊肉營養價值豐富，高蛋白，低脂肪。羊肉容易吸收，所以營養更能被身體吸收利用。蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。