現在越來越多的人註意他們的飲食。隨著天氣變得幹燥，我們也需要保護我們的肺，這樣我們才能有壹個健康的身體。下面就來吃點潤肺養肺的。
吃什麽潤肺養肺？1首先，胡蘿蔔
胡蘿蔔有“天然小人參”的美譽，營養價值很高。它們主要含有賴氨酸等氨基酸、胡蘿蔔素、維生素b1、鈣等元素，屬於低熱量食物。胡蘿蔔可以生吃，也可以熟吃，日常生活中也經常吃。胡蘿蔔具有清熱解毒、潤肺健脾、養肝明目的功效，能提高機體防治癌癥的能力。
二、柿子
柿子果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵等營養成分。適量吃些柿子，可以潤肺止血、祛痰止咳，還可以起到潤腸通便的作用。柿子特別適合久咳便秘的人。但是需要註意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。
第三，石榴
石榴汁多味甜，富含維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量低，熱量低。石榴有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺止咳的作用。當妳感冒、喉嚨痛或咳嗽時，適當吃些石榴可以緩解癥狀。
第四，菱角
荸薺味甜脆，味甜多汁，抗菌作用顯著，富含粗纖維、維生素C和胡蘿蔔素，營養價值高。荸薺的主要功能是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可用來煲湯或炒菜，適用於咽炎、咳嗽患者。
第五，蓮藕
蓮藕藥用價值高，具有開胃、清熱、健脾和胃、清熱潤肺的功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹脹的人可以適當吃壹些蓮藕，可以更好的緩解相關不適癥狀。
第六，蓮子
蓮子是壹種中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素。具有補腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、健脾止瀉等多種功效。煮粥的時候，蓮子可以搭配百合、紅豆、紅棗，可以更好的滋補養生。
考慮秋冬多吃。肺氣虛患者要註意適當的體育鍛煉，吃壹些養陰潤肺的食物，不宜過度勞累，生活盡量規律。如果咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀加重，患者壹定要及時去醫院就診。
吃什麽潤肺養肺？2 1，甘蔗
味甘，性寒，有清熱生津、降氣潤燥之功。常用於發熱、津傷、心煩口渴、惡心嘔吐、肺燥咳嗽、大便幹結。
2.橄欖
味道酸甜，有清肺生津、利咽解毒的作用。主要用於咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咯血，食積，酒精濕熱。
3.荸薺
味甘性寒，有清肺胃熱、化痰消食、明目、治痔瘡、便血的作用。預防腦膜炎和高血壓，有助於治療慢性咳嗽和濃痰。
4.皮爾斯
梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。具有生津潤燥、清心瀉火、清熱解毒的作用。對肺部、支氣管、上呼吸道有很好的保濕作用，也有助於消化，促進食欲。秋季多吃梨可以有效緩解秋燥引起的皮膚瘙癢、口鼻幹燥等癥狀。
5.枇杷
益肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津止渴之功效。便秘，治療瘡和支氣管炎是禁止的。
6.橙
橙子富含維生素B1，對保持神經系統健康至關重要。此外，適量吃橘子還能有效增加唾液分泌，促進消化，止咳，保護肺部健康。專家建議每天吃1-2個橘子。
7.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。
8.楊桃
楊桃含有許多對人體健康有益的成分，如糖、維生素A、維生素C以及各種纖維和酸。楊桃還有很大的藥用價值，對治療口瘡、慢性頭痛、跌打損傷、腫痛有很好的療效。其中所含的纖維和酸能解除內臟積熱，清燥潤腸通便，是最適合肺胃熱的人食用的清熱水果。
9.蘋果公司
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、潤腸止瀉的功效，還能預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解天氣幹燥帶來的不適。
10，柑橘
柑橘有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
11，圖
無花果味甘，入脾、大腸經。具有健脾止瀉、清腸清熱、理氣消食、止咳化痰、益肺通乳、消腫解毒的作用。主要用於治療腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉腫痛、痔瘡腫痛。肺熱，聲音嘶啞時，取冰糖炒無花果，可起到消火啞嗓的作用。
12，石榴
石榴性溫，味甘，入肺、腎、大腸經，生津止煩渴，有澀腸收斂之功。津液不足、口幹咽燥、口渴不安者，可作為很好的食療。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。
吃什麽潤肺養肺？3秋季補肺的水果。
1，柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核，虛熱肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的療效。柿子紅、軟、熟，可用於治療發熱、煩渴、口幹、唇爛、心熱、熱痢等癥。
2.石榴
石榴也是秋季盛產的水果。石榴雖然吃起來麻煩，但是功效還是巨大的。很多人不知道，石榴雖然酸，但止咳效果很好，秋天壹顆壹顆吃，還能緩解疲勞，提神醒腦。石榴的營養價值也很強，可以清熱解毒，潤肺止咳，殺蟲止痢，可以治療小兒疳積，慢性腹瀉，痢疾。
3.柑橘屬果樹
秋天，柑橘隨處可見。秋季多吃柑橘是很好的保健食品。能潤肺止咳，還能醒酒，有利尿作用。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
4.甘蔗
甘蔗是常見的秋季水果。吃它不僅能滋潤皮膚，還能止咳化痰潤燥，特別適合深秋食用。中醫常將其作為提神生津劑，用於治療口幹、津液不足、大便幹燥、高熱、煩渴等。
芝香柿餅潤肺
材料:柿子1個，糯米粉適量，白芝麻半碗，食用油適量。
練習:
1.將柿子洗凈，去皮切成小塊，放入碗中，去掉柿子的籽和粗大的經脈，用筷子慢慢將柿子搗碎。如果家裏有攪拌機的話，去皮後放入攪拌，然後去掉攪拌不了的經絡；
2.將糯米粉倒入柿子醬中，先倒入不到柿子醬的量，用筷子不停攪拌。少的話就慢慢加，直接加到用手捏面團，這樣就不會有面團粘手了。
3.將面團揉成長條，壹個個掰成小球，然後用手掌直接壓成手掌大小的小圓餅，放入盛有芝麻的碗中，兩面沾滿芝麻備用；
4、鍋中放少許食用油，將餅坯放入鍋中煎，煎至金黃色，翻面煎至金黃色。