雨水保健知識少
1，春雨節氣防寒
雨後空氣中的水分增加，導致氣溫低，寒冷中的濕度大。所以穿輕薄的衣服加減衣服很方便。當妳感到熱的時候，不要過早地脫掉外套，而是先蓋上壹段時間，慢慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。
2.下雨和節氣要註意補水。
雨水節氣幹燥，容易上火。平時多喝水，盡量喝溫水。有些人容易出現春季上火的所謂癥狀，所以不宜輕易喝涼茶，以免導致虛火加重。
3.雨水和節氣調節脾胃
雨水節氣是壹年中調理脾胃的最佳時機，是生命健康的根本。調理脾胃能有效提高機體免疫功能，防止衰老。
4、雨和節氣多運動
冬春三月，人在春困、秋困、夏困的時候，春困的發生不僅僅是溫度變化造成的，還與人在壹個冬天裏運動量少有關。長時間不運動，血液循環會減少，大腦供血自然不足，自然會產生睡意。所以多運動會讓妳的身體和大腦興奮起來，讓妳神清氣爽。
雨水和節氣日常飲食
1，節氣節氣節酸增甜
春季飲食時提出，在春季的第72天，補脾的原則應該是存酸增甜。在日常飲食中，要註意少吃酸味食物，多吃甜味食物，調理脾胃。
2.多吃溫熱的食物。
雨水和節氣要少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。雨水最適合的節氣是調理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性食物來調理脾胃。沙參、西洋參、決明子、菊花可作為藥膳的調理品。
3、少吃油膩多吃水果蔬菜。
雨季空氣潮濕，天氣轉暖，春季多風，氣候幹燥，早晚較冷，風邪逐漸加重，往往導致皮膚幹燥、口幹、嘴唇幹裂，應多吃新鮮蔬菜水果，補充人體水分。既然春天是萬物之始，陽氣正盛的季節，就要少吃油膩的東西，以免助陽氣外泄。
雨有什麽特別的
1，不要太早剪外套。幹冷的凍肉，濕冷到骨子裏。因為春天空氣的湧動，熱的人都想減少外套。體熱外泄，濕冷在骨中交換，容易傷筋動骨，引發疾病。年老體弱者不宜用冷水。根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。
2.在雨季，年老體弱者用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節，陽氣不足，驅寒不出。濕冷留在手上，意味著容易酸痛變形。濕冷停留在頭部，頭部容易疼痛。
3.洗頭後及時擦幹。洗完頭發後，及時用熱風機吹幹。否則，水在發際停留濕潤，變冷，使濕冷聚集於頭部，由外而內滲入顱骨，導致頭痛。如果頭發沒有幹，被冷風吹，就容易有偏風的病。
4.以平食為宜。今年的倒春寒容易使人五臟六腑凝滯，不容易吃燥熱的食物來火上澆油。郁熱使人貪寒，食寒過多，求氣同，會傷及臟腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失調癥狀。所以飲食要適度，熱飯熱菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等溫熱食物為宜。
春天如何遮蓋
1，關註天氣變化:專家告訴我們，下雨時天氣多變，最好收聽天氣預報，及時觀察天氣變化。如果晝夜溫差大於8℃-10℃，不要忙著減衣服，尤其是老人和小孩。
2、防止感冒發作:有的人可能脫得早，或者脫得多，有的人頭發稀疏，這類人不宜過早脫帽，尤其是早晚鍛煉的老年人。由於肩周炎、頸椎病對寒冷敏感，雨季早晚寒氣過重，容易造成舊病復發或疼痛加重。註意肩部和頸部的保暖也是防止寒氣入侵的好方法。
3.把握臨界溫度:對老年人來說，雨季覆蓋和不覆蓋的臨界溫度最好用0.001℃。也就是說，當氣溫在℃以上，相對穩定時，就可以減衣了。值得提醒的是，即使氣溫回升，也要蓋7天左右。身體較弱的人，或者年紀很大的人，要蓋14天以上，身體才能適應。