促進腸道蠕動，消除便秘。
揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，從而加強對食物的消化吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動功能，從而促進排便，從而預防和消除便秘，特別適合老年人。
腹部按摩對減肥有好處
因為按壓腹部可以刺激末梢神經，通過不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，達到滿意的減肥效果。
睡前按摩有助於睡眠。
揉腹部有利於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助於入睡，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復肝火，使人心靜氣，循環血管，起到輔助治療作用。
搓腹防病
胃和十二指腸潰瘍疾病
每天早、中、晚飯後揉腹部l次，每次5分鐘左右，可達到輔助治療潰瘍的目的。因為胃潰瘍疾病的發生與胃酸分泌過多有關。經常搓腹可促進前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍病。
慢性肝炎
每天早晚堅持揉腹，可以疏肝解郁，調理脾胃，緩解肝區隱痛、腹脹、食欲不振等。
術後腸粘連
傷口完全愈合後，病人可以揉揉腹部，防止術後腸粘連。壹般每天早上起床前，早上10，下午3點，每天晚上睡覺前都要擦1次。揉腹可促進腸道蠕動，有利於局部組織對術後滲出物的吸收。
揉腹法
壹般選擇晚上睡覺，早上起床，排空尿液，洗手，取仰臥位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌貼肚臍，右手疊放在左手上。先順時針按摩肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按摩50次。
按摩時用力適中，註意力集中，呼吸自然，持之以恒，壹定會收到明顯的健身效果。
揉腹法
壹般揉腹部的話，應該選擇晚上睡覺，早上起來。可以先排空尿液，洗手，然後取仰臥位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚臍，右手放在左手上。先順時針按摩肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按摩50次。按摩時要用力適中，精力集中，呼吸自然。長此以往，妳壹定會得到明顯的健身效果。
三線按摩法
第三條線指左胸至肚臍；心到肚臍；右胸到肚臍。可以仰臥或站立，全身放松，雙手首尾相接放在腹部，分別沿著以上三條線慢慢向下推。每壹行連續做三次，然後按下壹行，直到腹部發熱。動作要輕柔，呼吸要自然，強度要適中。可以解開衣服或者按摩。
在下列情況下不要揉腹部
喝太多酒後
喝多了會容易出現潰瘍破裂穿孔或者潰瘍處血管破裂。此時會出現腹腔內出血。如果此時再揉肚子，不僅不能緩解疼痛，還會使出血更嚴重。此時甚至有生命危險！所以，酒後如果肚子疼，就不要揉了。妳應該馬上去醫院檢查。
闌尾炎不能揉。
往往很多人分不清壹般腹痛和闌尾炎痛的區別。在這裏我告訴妳，如果發現腹痛是持續性的，或者是有規律周期性的，或者是疼的時候特別劇烈，那就證明是闌尾炎的癥狀了。這種情況下，揉腹部只會讓疼痛擴散得更厲害，並不能緩解疼痛。所以如果闌尾炎發作，壹定要看好醫生，不能再揉肚子，否則會出現更嚴重的癥狀。
肚子裏有蟲不能揉肚子。
如果肚子裏有蛔蟲，或者腸子卡了扭了，就不能揉肚子了。機械性腸梗阻是由胃中的蛔蟲引起的。如果這個時候揉肚子，這些蛔蟲會因為害怕而通過腸道出現。這個時候妳的腸道可能會有壹個洞，也會造成更大的傷害。