對於有些人來說，健康和養生已經完全被放到了1的位置。經常聽說靠墻站10分鐘會給我們的身體帶來很多好處和幫助，同時還能糾正我們身體裏的不良姿勢。這是真的嗎？
其實這種健身方法確實能給我們的健康帶來很多好處，下面就來壹壹介紹壹下它的好處吧。這是什麽？看妳能不能搞定！
有助於培養“最佳側姿”，改善氣質好的身材。從壹開始，身材就比較好。如果穿不好，很快就會影響自己的外貌和氣質，同時也會影響身體健康。比如，很多人在青春期就已經把頭向前駝了，這就成了安全隱患。如果妳每天能靠墻站10分鐘，也許能得到很好的提高。
有助於減肥對於經常久坐的人來說，壹般會造成體內脂肪堆積，造成肚子上堆積脂肪，對身體健康非常不利。如果每天飯後能靠墻站10分鐘，通過擠腹提臀就能達到很好的減肥效果。而且這種靠墻直站的方法，10分鐘相當於走了壹個小時，站著消耗的熱量比坐著高3~5倍，比躺著高10倍。妳動心了嗎？
調整骨骼我們靠在墻上，以放松的姿勢緊貼墻壁站立。如果妳能做到，說明妳的骨頭長得很好，躺壹會兒就覺得很不舒服，說明妳的骨頭彎曲傾斜了，不過沒關系。我們可以靠墻站著來矯正妳的骨骼彎曲和傾斜。
當我們靠墻站著的時候，壹定要記住這是壹定要被刺激的，我們的脊神經和我們的腦神經都是相當圓的。如果靠墻站能刺激我們的大腦神經，會讓我們的大腦充滿活力。
可以說放松肩頸的人越來越多了。長此以往，我們的脊椎和頸椎肯定會受到很大的影響。所以引起肩痛可以算是壹種很常見的疾病。對於靠墻站的人，我們可以利用墻的力量來壓平我們的頸椎，減少疼痛。
動作要領:雙腳自然分開與肩同寬，雙腳抵住墻壁，然後背部緊緊抵住墻壁。註意腰部與墻壁的距離，使手能伸進半個手掌，然後將手自然垂在身體兩側，貼在墻上。然後把妳的下巴放回妳的頭裏，盡情地向上推。
接下來以呼吸模式靠墻站立後，註意呼吸模式，保持胸部不動。吸氣時，朱良向左右擴張，呼吸時，他最大限度地收腹，增強我們腹部的深呼吸，可以促進腸道的消化，幫助排出體內毒素，達到減去腹部脂肪的明顯效果。