狀態:手腳恐懼，發抖，蹲著，經常感覺冷，冷天喜歡搓手，不喜歡風，喜歡熱。
健康推薦:姜茶、姜湯、熱飲。
用姜煮湯可以祛寒暖胃。把姜茶裝飾在保溫水杯裏，喝後可以溫暖四肢。
此外，還可以選擇糯米、高粱、橘子等熱性食物作為食物，閑暇時可以曬曬太陽、曬曬背、補補陽氣。
2經常“體熱”的人:喝百合湯。
現狀:平日穿著單薄，偶爾情緒激動，感覺熱，秋天氣候幹燥，感覺很幹燥，手腳發熱，喜歡冷飲。
養生推薦:百合湯、燉梨。
做法:將百合切段洗凈，先用清水煮百合，煮開後加入枸杞、蓮子、麥芽糖或蜂蜜，可以緩解秋季氣候幹燥帶來的不適。
百合有清心養陰潤肺的功效，秋季常吃還能滋補身體。這類人壹定要控制冷飲和冷食的攝入。
3.暴露在寒風中的人們
現狀:容易出現胳膊疼，腿疼，肩膀疼，關節痛，不開空調，不感冒。
養生推薦:黑豆粥。
適當多吃黑豆，可以補益身體，滋補肝腎。
在日常生活中，黑豆常被用來煮粥。因為疲勞，熬夜，身體虛弱，用黑豆煮粥都能起到進補的作用。
天氣變冷時，泡腳同時洗個熱水澡，可以適度緩解疼痛。
4.經常拉肚子愛放屁的人:煮點紅棗山藥。
現狀:天氣變冷，衣服少，容易胃痛，腸胃不適，拉肚子，放屁。
養生推薦:山藥紅棗粥
脾胃不好的人不能很好的適應季節。夏天吃火鍋燒烤喝冰鎮啤酒容易傷身。所以山藥能補脾胃，紅棗能補脾氣。這兩種都可以煮粥吃。這類人夏天要選擇清淡簡單的常溫食物，每天要有足夠的粗茶淡飯。
5.不同季節疲勞、虛弱、困倦的人
整天像只懶貓，困了，累了，煩了，沒精打采，無精打采，打呵欠，只想休息睡覺，愛伸懶腰。
養生推薦:西洋參泡水。
夏天酷暑難耐，身體大量流失水分和營養，處於空虛狀態。秋收季節到了，所有的需求都在慢慢補充。所以這個時期身體處於壹種懶散的狀態。西洋參能陰陽雙補，不會上火。
6.手腳冰涼的人
表現:無論冷熱，手腳總會冰涼，尤其是冬天，腳和腿沒有知覺。
養生推薦:桂圓肉、蓮子、大棗、枸杞水煮。
如果手腳冰涼，要多吃些溫補的食物，如韭菜、桂圓、桂圓等。同時可以選擇中草藥艾葉，不到膝蓋，每晚睡前泡腳。
秋季保健也要選對地方。希望大家都能做到對癥保健，保健有針對性，有效果。