1
如果起床後感覺不舒服，早上無法集中註意力，容易疲勞、頭暈、耳鳴、食欲不振，可能是低血壓引起的，但低血壓不壹定是生病。醫生建議，低血壓患者如果沒有特殊癥狀，不需要治療。從日常生活、飲食、運動三個方面加強保健，比服用降壓藥更有效。低血壓的生活與養生測量血壓經常測量血壓，註意變化。
2
充分休息、疲勞和睡眠不足會使血壓降低，所以要保持規律的生活，避免過度勞累和熬夜；另外，睡覺時枕頭不能太低。洗熱水澡可以加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫43℃左右，洗澡時間不宜過長。洗完三分鐘左右，應該休息壹下再洗。如果洗完澡能坐著休息壹下，效果更好。避免長時間站立或突然改變姿勢去撿地上的東西。直接低頭是不合適的。妳應該先跪下。起來的時候，不要突然站起來。先保證身體平衡，再慢慢起來。註意環境，佩戴不宜在悶熱的環境中，以免血管擴張，血壓下降。領帶不要系得太緊，穿領口太高太緊的衣服，否則會壓迫頸動脈竇，導致血壓驟降，暈倒。
三
加強營養，有低血壓傾向的人，如果營養不足，血壓會更低；如果加強營養，血壓可接近正常值，伴隨的不適癥狀可減緩或消失。我國傳統保健醫學建議多吃些滋補食品，如生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等。將有助於改善低血壓現象。少吃降壓藥。不要吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。加壹點鹽，增加體內鹽的含量，可使血壓升高，低血壓患者每天攝入約12克鹽，可改善低血壓癥狀。
四
經常運動可以調節神經系統，增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。謹慎選擇有體位性低血壓的運動者，避免長時間站立或體位改變；某些疾病引起的低血壓人群，運動前應進行健康檢查，在醫生和運動衛生員的指導下運動更安全。
結束
低血壓是貧血嗎？
1
從醫學角度來說，低血壓確實會導致頭暈，但是(低血壓)不代表(貧血)，這是兩回事，話說回來。“貧血”患者不壹定有低血壓或頭暈的癥狀，這取決於他們(貧血)的嚴重程度和他們患貧血的時間長短。說到這，很多患者越來越迷茫了！
原來，西醫對“貧血”的定義是這樣的:如果壹個成年人的紅細胞數量、血紅蛋白濃度或紅細胞壓積低於海平面平均水平，就懷疑是貧血，就要判斷他有沒有“貧血”。「貧血」不嚴重嗎？最好的方法是驗血。因為紅細胞和血紅蛋白在體內的主要作用是攜帶氧氣，供給細胞和組織，貧血會影響血氧濃度，患者在運動時會經常感到頭暈、體力不支、氣喘甚至臉色蒼白。但是，如果貧血已經持續了很長時間，患者的身體就會產生代償作用，也就是說，患者的身體已經習慣了這樣壹種低氧血癥的狀態，所以可能不會感到頭暈。
結束
低血壓飲食註意事項
吃鹹的。
不是每個人都要限鹽，低血壓的人吃壹點鹹也沒關系。
“它可能嘗起來像在外面餐館裏做的東西，”程建議道。
此外，在運動和大量出汗後，
血壓低的人可以喝運動飲料來補充流失的鈉。
避免低鈉鹽
市售的“低鈉鹽”和“健康美味鹽”用鉀代替部分鈉。
鉀對降低血壓有輕微作用，
所以血壓低的人當然不適合用這種鹽調味。
至於血壓正常或高血壓的人，醫生不建議使用“低鈉鹽”。
腎臟病人和排尿困難的人吃這種鹽特別危險。
因為不容易排出鉀，所以在體內蓄積，引起高鉀血癥。
它可能會導致心律不齊和心力衰竭。
三
多喝水
尤其是夏天，出汗容易失水，加上天氣炎熱，血管舒張。
血壓會降低，如果體內沒有足夠的水分，
血壓會降得更低，平時要多喝水。
避免脫水。
四
適量攝入咖啡因
咖啡因會突然升高血壓，
所以醫生會提醒高血壓患者，壹定要限制咖啡因的攝入。
相反，血壓低的人可以通過喝茶、喝咖啡來升高血壓。