俗話說，男怕傷肝，女怕傷腎。女性健康狀況不佳。他們想滋陰補血補腎，但是又不吃很多藥，怎麽辦？女性如何補腎？科學補腎，讓女性回歸健康六味地黃丸:本方不僅補腎健脾，還有平肝的功效。處方中熟地黃、山茱萸、山藥等藥物補腎健脾。茯苓、澤瀉、牡丹皮是三瀉，養而不膩，養而不舒，五臟兼顧，是壹個非常好的方子。1.若出現腎陰虛:頭暈耳鳴，潮熱盜汗，則加知母、黃柏，稱為白質地黃丸。2.如果有腎陰虛口幹，夜渴飲水者，加:麥冬、五味子稱為麥味地黃丸。3、若有頭暈、視物模糊，加枸杞、菊花，又名杞菊地黃丸。專家提醒:六味地黃丸是愛惜自己的女性補腎的法寶。以上方劑常用於治療腎陰虛。只是同壹時間癥狀不同而已。很多女性將六味地黃丸視為青春美麗的救命良藥，甚至整盒整盒批發購買。中醫在補腎方面很有學問。弄清楚是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，要在醫生指導下服用。食補也可以——推薦幾種補腎的食物山藥——性平，味甘。是中醫的“上品”藥材，不僅有補肺健脾的作用，還能補腎填精。腎虛的人都要經常吃。扇貝——又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。鱸魚-也被稱為海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。栗子——性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。它們最適合腎虛腰痛的人。枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。何首烏。——具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。忌吃或少吃——菱角、柿子、生蘿蔔、生冬瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。女性腎臟不好影響“性生活”。由於現代女性生存壓力越來越大，辦公室普遍使用空調造成的空氣幹燥渾濁，以及女性自身免疫力低下和獨特的生理特點，現代女性中炎癥的比例越來越大，腎臟疾病逐漸成為女性的大敵。光線暗淡，臉色蒼白。更有甚者，影響正常的“性”快樂，影響做母親的權利。女性的腎功能往往對女性的年輕、美麗和健康起著更重要的作用。因為女性壹生要經歷月經(月經)、白帶(白帶)、懷孕(妊娠)、分娩(分娩)、哺乳(哺乳)等生理過程，加上生活和工作的壓力，更容易使腎虛精虧。尤其是中年以後，女性的身體機能開始衰退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，容易導致氣血兩虛，陰陽失調，使女性身體退化，逐漸衰老，往往會出現腰膝酸軟、乏力、面色蒼白、褐斑、皮膚幹燥、頭發幹枯等壹系列衰老跡象。所以，補腎對女人來說比男人更重要！那麽女性如何養腎呢？如果妳有以下癥狀，趕緊行動吧！癥狀壹:更年期提前是所有女性最關心的問題。所謂更年期，無需進壹步解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。壹般女性在50歲左右經歷更年期，而“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性欲低下、易怒、焦慮、偏執等更年期癥狀。癥狀分析:中醫認為，虛的本質是衰老。長期傷腎的“腎虛”人衰老更快。現代流行病學調查也發現，腎虛多見於老年人。說了這麽多，我明白了:腎是先天之本，腎虛的人生理年齡增長快，更年期癥狀出現早。補救措施:休息很重要，當然也要多運動。我不是讓妳做消耗巨大能量的無氧運動，也不是讓妳做考驗耐力的有氧運動，而是壹種溫和傳統的輕松平和的運動方式——太極拳。這種運動以腰部為中心，因為腎臟位於腰部，所以非常適合腎虛的人運動。相信這久違的慢節奏絕招背後，會有妳的健康與美麗。癥狀二:眼瞼浮腫，黑眼圈加重，臉色蒼白很多女性早上起床後照鏡子，會發現壹個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時會影響下肢，不知妳有沒有註意到)，難看的黑眼圈，臉色蒼白。不要單純的認為是因為沒有化妝，所以看起來不習慣！現在提醒妳，原因可能還是在於腎虛。癥狀分析:腎主水，腎虛導致水液代謝不利，導致水腫，眼瞼是最容易發現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白，腎虛導致血液循環問題。補救措施:睡前少喝水，做腎功:雙腳平行，兩腳分開與肩同寬，眼睛直視，手臂自然下垂，手掌貼褲縫，手指自然張開，腳跟擡起，連續呼吸9次不倒地。癥狀三:怕冷辦公室裏別人認為合適的溫度是否總是讓妳發抖，導致妳和同事對空調溫度難以達成壹致？還有是不是總是穿的比別人多，感冒了是不是拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛所致。癥狀分析:根據《靈白樹病史聖篇》記載，腎陽虛寒。臨床研究發現，腎虛的人副交感神經活動亢進，導致心跳減慢，血壓下降，基礎體溫降低。補救措施:可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、桂圓，這些都是腎陽虛者最愛吃的食物。癥狀四:失眠，燥熱，註意力難以集中。腎陰虛的女性容易煩躁，註意力不集中，經常失眠多夢。另外，經常感覺腰膝無力。(腎陰虛和腎陽虛，壹冷壹熱，無論哪壹種，都足以讓人大傷腦筋。癥狀分析:腎陰不足導致虛火內擾，使人煩躁不安；晚上，殷琦不能被吸收導致失眠和多夢。另外，陰虛精虧導致骨失養，所以腎陰虛的人往往會感到腰膝酸軟。補救措施:工作壓力大，情緒緊張，房事過多，或者吃大量溫熱幹燥的食物，都有可能導致腎陰虛，所以日常生活壹定要有節制。此外，飲食上可以多吃鴨、龜、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣，妳就不用擔心因為無法集中註意力而熬夜耽誤工作了。癥狀五:不孕不育難孕不信？因為腎臟不配合，極有可能影響妳的家族線，造成不孕不育！癥狀分析:中醫認為“腎藏精”，控制生殖發育，女性生殖系統在精的呵護下逐漸發育成熟。腎精不足，就會影響生殖能力。如果不好好打理，妳生孩子的計劃可能真的是壹個大大的問號。補救措施:可以在專業人士指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，足心是人體濁氣下降的地方。經常揉搓可以益精補腎，防止早衰。此外，對腎虛引起的失眠、腰酸也有壹定療效。癥狀六:虛胖到底是不是胖？這是幾乎每個女人面對鏡子都要反復問自己的問題，但很少有人會把體脂和腎虛聯系起來，問自己:是不是空了？但事實是，妳肥胖的罪魁禍首之壹是腎虛。癥狀分析:中醫認為肥胖的根本原因是痰濕郁滯，進壹步說是因為氣虛。因此，腎氣不足的女性往往容易發胖。現代醫學解釋了肥胖與腎虛的關系:腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)分泌減少，基礎代謝率水平降低，導致體內熱量消耗減少，導致肥胖。補救措施:將兩掌摩擦後，放在腰上，直至感覺發熱，早晚數次，可補益腎氣。此外，還要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉。此外，還需要用鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗來補氣。癥狀七:高血壓很難想到高血壓也和腎虛有關，但這是真的。腎虛引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5% ~ 10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。癥狀分析:中醫認為腎陰虛導致腎性高血壓。在西醫的解釋中，原因是腎虛導致降血壓物質(前列腺素、緩激肽)減少。補救措施:中醫治療腎性高血壓壹般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法。比如我們可以每天喝新鮮的蓮藕片和冰糖煎劑代替茶。中國吃網溫馨提示:版權所有，轉載請註明出處聲明:本文及中國吃網美食百科發布的所有食譜、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行核對，由此產生的風險由您個人承擔。中國飲食網“餐飲百科”力爭成為提供最佳實用美食、菜譜和食譜、專業健康知識、生活小竅門、食材介紹的專業生活服務平臺。
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