滋陰是男性日常生活中被忽視的問題。但是，作為壹個完整的身體，我們應該全面地監控和調節我們的身體，以充分滿足我們的身體需求。所以，男人壯陽的時候，別忘了他也是需要滋陰的。
滋陰要調理脾胃。有壹種說法是，那些瘦子之所以經常“幹”和“瘦”，是因為吃了太多鹿茸之類的好東西。我這裏說的是“賠罪”，通俗點說就是“吃多了”。補的話就需要養陰。
壹位45歲的中年男子，長年服用補品，越補越沒精神，臉色鐵青，身體虛弱。最後，他非常生氣。他覺得自己花高價買的好東西都白吃了。壹怒之下，他扔掉了所有的補品，每天吃著微薄的食物。結果，壹年後，他出奇地健康，渾身充滿活力。
這是因為服用補品確實對我們的健康有影響，但並不是每個人都能服用補品，而且吃得越多越好。進補不是妳根本不能吃，而是妳的脾胃運化不好。吃了補藥不僅不能吸收，反而會在體內產生壹股悶燒之火，燒壞妳的津液，讓妳全身看起來像被燒焦了壹樣。當然，我沒有精神。反之，簡餐滋養脾胃，脾胃調理好了，身體自然強壯。可想而知，如果沒有物質，怎麽談功能？所以我們常說，養脾胃就是養陰氣。其實我們天天養陰，男人自己都不知道。那麽，要想成為壹個強者，就要趕緊調理脾胃，平衡陰陽。
男人應該怎麽養陰？不妨學學女人，看看她們是怎麽養陰的。早上喝蜂蜜水，晚上喝棗粥。堅持每天喝青稞水，清除脾胃濕氣；常吃山藥，因為山藥最健脾。脾的功能好了，男人自然就強壯了。
中醫認為，鴨子是依水而生的，所以其肉有滋陰補腎的作用。鴨肉還能補虛、利濕、消腫，適用於陰虛內熱引起的低熱、便秘、食欲不振、幹咳、痰稠、水腫、積液，也適用於肺結核患者。滋陰養胃方適用於脾胃虛熱、胃陰不足引起的口舌生瘡、咽幹、食欲不振、大便幹燥等癥狀。將壹只老鴨洗凈，切塊。加入百合100克黑木耳和50克水煨至熟。吃肉喝湯。調料中少用花椒、大料、桂皮，以免傷胃陰。利尿消腫方，用於脾腎兩虛引起的利尿消腫。將壹只老鴨去內臟，將半斤紅豆泡半天，用紗布包好與鴨* * *壹起燉，快速煮熟，加入冬瓜500克左右，酌情加入調料，文火燉，以喝湯為主，不要加太多鹽，以清淡為主。另外我還要推薦壹個“秘方”，就是茯苓、白術、黨參、山藥各10g，大棗5枚，放入鍋中熬湯20分鐘。每天早晚喝兩次。
在這裏我也推薦壹套按摩養陰法，方便又方便，沒事的時候學學。滋腎養陰有滋補肝腎、滋陰清熱、安神定誌的功效。可預防和治療失眠、多夢、頭暈、視物模糊、耳鳴、心悸、排尿困難等。，並有壹定的降血壓作用。
掃橋弓(見圖7):手掌大魚際自上而下沿胸鎖乳突肌從下頜角向鎖骨內側端推。
提拉法(見圖8):同時按摩景明穴和太陽穴，註意提拉景明穴和按壓太陽穴壹起。
按百會穴(如圖九):用右手中指按百會穴1分鐘，然後用手掌按百會穴(手掌正對百會穴。最好配合輕微震顫法同時進行)3分鐘或更長時間。
揉腎俞穴(見圖⑩):按兩側腎俞穴1分鐘。