我們的淋巴有很好的排毒功能。如果我們的淋巴出現了壹些問題，就很容易影響我們的身體。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
淋巴排毒技術
1.塗抹相關淋巴排毒精油。
2.在右手腋窩凹陷處，用右手拇指外側的四指輕按* * *約兩秒鐘，換手重復相同動作，使淋巴結暢通。
3.從上到下拿淋巴導刷* * *或* * *板* * *從裏到外反復推*
我們的淋巴有很好的排毒功能。如果我們的淋巴出現了壹些問題，就很容易影響我們的身體。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
淋巴排毒技術
1.塗抹相關淋巴排毒精油。
2.在右手腋窩凹陷處，用右手拇指外側的四指輕按* * *約兩秒鐘，換手重復相同動作，使淋巴結暢通。
3.從上到下拿淋巴導刷* * *或* * *板* * *從裏到外反復推* * *三次。
4.從手掌向腋窩淋巴結反方向推回起始位置* * *重復三次* * *
5.重復這個動作過程3-5次。
6.做完後請喝300cc溫水，幫助體內毒素的代謝。
幹刷淋巴排毒法
淋巴系統和大腸壹樣，是會沈積老年的老東西。有些是新產生的粘液，有些時間長了會變硬。它緊緊地附著在淋巴系統上，導致堵塞和炎癥。如果大腸堵塞嚴重，淋巴系統排出的廢物會因為無處排出而堆積回淋巴系統，進而擴散到身體其他組織，導致疾病。
清腸是主要的關鍵。如果大腸不能擔負起排毒的工作，肝臟就會接手，大量膽汁帶著毒素流入胃中，引起嘔吐。大部分草都有清肝和清除淋巴毒素的作用，難怪動物生病的時候喜歡吃草。
就算大腸能保持幹凈通暢，也要幹刷面板幾個月才能徹底清潔淋巴系統。如果我們能連續幾個月每天刷五分鐘面板，我們的健康狀況會大大改善，相當於每天做30分鐘的劇烈運動。幹刷牙後可以馬上洗澡。
幹刷面板的方法和步驟如下:
1.選擇畫筆。刷毛壹定要用天然植物纖維，手柄要長，刷子壹定要保持幹燥，刷面板是專用的，不要用來洗澡。切勿使用合成塑料棉。
2.面板幹刷時，除面部外，身體其他部位至少刷壹次。刷得像掃地，只朝壹個方向。不要來回刷，或者轉圈刷，力度要適中。刷的時候以小腹為準，上半身包括頸、胸往下刷，下半身即腳、大腿、臀部往上刷；手臂雖然是上半身，但是刷法和腳的方向壹致，要往上刷；肩部和背部不容易碰到，橫著刷更方便。
3.每天可以刷壹到兩次，每次五分鐘左右。剛開始刷的幾天，自然刷的毛比較厚，刷在細嫩的皮膚上會刺痛。這是正常現象。只要不是太硬，力度適中，面板會慢慢適應的。
4.刷牙後壹兩天，如果淋巴液中有大量毒素，糞便中就會排出廢物。淋巴液排出的廢物與大腸內沈積的廢物略有不同。前者呈膠體狀，顏色從透明到深棕色不等。後者大便粘稠，顏色深如瀝青。幹刷面板非常簡單，效果極佳。既能保持淋巴系統通暢，促進新陳代謝，又能去除面板表面的死細胞，恢復面板原有的彈性，增加血液循環。
壹天七個排毒時刻
排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸指出，從中醫角度看，毒素壹般可分為“外毒”和“內生毒”兩大類。外毒素是指來自人體外部的致病物質，如空氣汙染、水汙染、農藥殘留、汽車尾氣等對健康有害的物質。內毒素是指機體代謝後產生的各種廢物。人體毒素堆積的原因主要有兩個:壹是毒素本身攝入過多；二是人老了或者某些器官有病，不能及時排出毒素。其實排毒也是講究“時機”的，在合適的時機排毒可以事半功倍。天津中醫藥大學第壹附屬醫院心內科副主任、主任醫師王強指出，根據中醫壹日十二點的養生規律，排毒的具體時間表是:
早上5: 00到7: 00:大腸排毒時間。如果大腸不能很好的排毒修復，毒素積累到壹定程度，不僅會讓面板長斑，甚至會增加患直腸癌的幾率。所以，盡量在這段時間排便，因為時間越晚，毒素堆積越多。如果便秘，就要多吃富含粗纖維的食物，比如谷類、全麥面包等。或者配合大腸經，對排便和保養大腸有很好的作用。
早上7點到9點:腸胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，具有儲存、運輸和消化食物的功能。所以早上可以用跪姿，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進腸胃的血液循環，改善新陳代謝，增強腸胃的消化能力。另外，早餐壹定要豐富，最好吃壹些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外，平時也可以喝點紅茶蜂蜜水，對胃也有好處。保持愉快的心情，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成* * *影響。
中午11點~1點:心臟排毒時間。心臟是所有器官的核心。午餐吃壹些養心的食物，比如桂圓，可以補脾養心。這段時間也是心跳速度的高峰期，不要劇烈運動。如果能午睡，會更有利於心臟排毒。
1 ~下午5點:小腸和膀胱排毒時間。小腸濁，把水送到膀胱，垃圾送到大腸，精氣送到脾。當飲水量不足時，小腸的蠕動就會降低，這種“分類”工作就不會達到最優。不僅營養不能及時輸送，垃圾也不能及時輸送到大腸。這段時間可以做壹些簡單的運動，比如踢腿，可以讓小腸通過，讓小腸爬得更好。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。
下午5點到7點:腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現為面部或身體水腫，疲勞加重。這個時間是壹天中最好的運動時間，有助於加快腎臟排毒。慢跑和快走都是很好的鍛煉方法。另外，扭腰的運動效果也不錯，可以* * *腎臟，起到* * *作用。晚餐可以吃壹些黑木耳和海帶，既能補腎，又能排毒。
晚上7點到9點:心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢“往上”爬。當這種毒素無法排出時，就會影響睡眠，引起胸悶刺痛。晚上7-9點也是血液循環的旺盛期，可以通過拍打心包經或手臂的肘窩進行排毒，可以有效加強心臟的供血能力和大腦的血液循環。另外也可以用中指，因為中指對應的是心包。
晚上9點~11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間記得放松心情，保持愉快的心情。此外，還可以配合人體頸部或腋下的壹些極泉穴，有助於淋巴排毒。
165438+晚上0點到早上5點:膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。妳可以通過以下方式提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分的休息，從而排出毒素。
1.吃壹些有利於睡眠的食物，比如麥片、核桃，或者睡前喝壹杯熱牛奶。
2.穴位* * *。睡前按壓百會、湧泉、足三裏穴30次，能有效幫助睡眠。
3.在黑暗中睡覺。晚上睡覺壹定要關燈，因為光線會影響大腦松果體分泌褪黑激素。褪黑激素是幫助睡眠的重要貢獻者，具有催眠作用。
4.11點前睡覺。165438+下午0點到淩晨2點是排毒的黃金時間。