晚上睡覺前，睡前半小時要喝壹杯100ml左右的溫水，但此時不宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡覺前喝白開水，是為身體壹夜的新陳代謝儲存水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度增大，達不到睡前喝水的效果，所以不建議喝。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡覺前喝蜂蜜水，這些糖分很容易轉化為脂肪，堆積在體內。如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。很多細菌會腐蝕妳嘴裏的牙齒...想想看，晚上睡覺前喝蜂蜜水真的不劃算！
讓蜂蜜水成為下午的能量支柱
每天聽完我的故事，我恍然大悟，然後問:“午飯後我能不喝酒嗎？每次喝完這杯，我就特別痛苦，心慌。”我無語:“喝不了就別喝了。如果妳自己慌了，還有養生的功能，妳也消耗了多余的能量。難怪妳瘦不下來！”其實飯後壹杯蜂蜜水什麽的，在我看來純粹是沒事找事。俗話說“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。作為壹天精力的主心骨，午餐壹定要吃飽，這麽飽，哪裏來的胃容裝下壹大杯蜂蜜水？最好的時間是下午三四點鐘。此時已經是午休前兩三個小時，晚飯前兩三個小時。是能量消耗最大最累的時候。下午工作累了，不妨起來泡壹杯溫熱的蜂蜜水，既能讓自己混亂的大腦在清香中清醒，又能補充壹些糖分和能量，為接下來的兩三個小時的工作和生活提供動力基礎。為什麽不呢？
蜂蜜每天攝入不宜超過100ml，也不宜用開水沖泡。
這裏需要提醒各位鄉親的是，蜂蜜雖然好，但是也不能喝多！蜂蜜每天最多可以攝入100ml，但是不能因為覺得蜂蜜特別健康就無休止的吃下去。在我看來，每天喝兩杯蜂蜜水，壹杯放壹勺蜂蜜就夠了，健康飲食貴不是嗎？另外，村民最好不要用開水沖泡蜂蜜，應該用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜真的是壹種怕燙的東西。估計是開水沖下去後營養沒剩多少了。這兩點需要記住！
蜂蜜水是好東西，但是村民要知道怎麽喝。不要壹直用蜂蜜水喝，會讓肚子發苦，把身體養肥，浪費很多錢，最後還有點用，對吧？對嗎？至於這個蜂蜜怎麽選才能選到好的，我無能。最近造假技術突飛猛進，對我來說還是壹個無法逾越的難題。但是，買蜂蜜的時候，我確實知道最好用玻璃瓶或者塑料瓶，擰緊蓋子，放在陰涼處。