當前位置:菜譜大全網 - 養生課堂 - 如何讓自己更健康更漂亮

如何讓自己更健康更漂亮

註意飲食,心情,規律運動。

如何食療讓自己更健康更美麗?

* *美白秘方——薏仁茶

每天服用薏仁茶,壹個月就能看到效果。

功效:淡化黑斑,美白肌膚。

每到夏天,很多“愛面子”的女性開始擔心“怎麽白回來”,壹些天生“黑美人”的女性只要護膚品、化妝品上有“美白”二字,就迫不及待地買回家。有的人可能會如願變白,有的人最終汞中毒,臉頰出現大面積黑斑。所以,在選擇護膚品的時候,千萬不要馬虎!其實老祖宗傳下來的食療方法很有用。每天喝壹碗薏仁茶,保證妳的皮膚長期白嫩,比市面上琳瑯滿目的護膚品都有效,而且壹點副作用都沒有。

* *預防乳腺癌的最佳方法——綠茶

每天喝三杯綠茶。

功效:可以減少自由基對身體的傷害,預防乳腺癌。

如果妳平時有喝咖啡的習慣,不妨把咖啡換成綠茶。綠茶中的咖啡因含量只有咖啡的壹半,而且富含抗氧化劑和多酚類物質,可以增強人體免疫力。日本女性患乳腺癌的比例低,綠茶可能是原因。

* *抗皺配方——枸杞銀耳湯

材料:銀耳壹把,枸杞壹湯匙,冰糖適量。

做法:銀耳用水浸泡後撕成小塊。加水和枸杞壹起煮20分鐘。

功效:消除痘痘、雀斑。

銀耳具有潤肺化痰、滋陰生津、止血、抑制癌細胞生長因子的作用。用枸杞燉制,味道香甜可口,具有滋補強身、潤肺止咳、健腦補腎的功效。

這個方子對防止皺紋和滋潤皮膚也很有幫助。皮膚幹燥的人可以多喝。

* *消除便秘的好方法——檸檬水

材料:壹個新鮮檸檬和壹杯溫水。

作用:將檸檬汁加入溫水中,早上醒來時空腹飲用。如果覺得太酸,可以隨意加入蜂蜜或果糖調味。

功效:能排出腎毒,緩解便秘。

早上起床後,是腸胃最敏感的時刻。食物餵入胃後,會引起大腸的收縮運動促使排便,這是促使排便的最佳時刻。

富含維生素C的檸檬是催排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水,不僅可以解決便秘,消除腎毒性,還有美白肌膚的功效。愛美的女性朋友不妨壹試。

另外,剩下的檸檬皮可以放在冰箱裏除臭;裝在絲襪裏,掛在衣櫃或房間裏,也能成為壹種天然的香味。