1，光波浴:經常洗可以塑身。
光波浴是利用特殊的射線燈和浴室本身的木質結構來洗澡的壹種方式。光波浴的房間有點類似於桑拿浴室。不同的是光波浴主要是光照射，溫度不是很高。桑拿浴以蒸為主，溫度高。
光波浴的作用很多，主要是通過刺激汗腺來改善皮膚通透性，排毒養顏。特別適合老年人，包括心臟功能不好和肥胖的人。
光波浴的遠紅外線能擴張血管，加速血液循環，有消炎止痛的作用。此外，還消耗身體的熱量，排出體內多余的水分、鹽分和皮下脂肪，達到瘦身的目的。壹般來說，人們總共享受20分鐘的光波浴，相當於長跑10公裏的汗水。因此，光波浴受到許多年輕女性的歡迎。
洗澡的同時還可以輕松享受音樂，有助於治療失眠，緩解各種壓力。
推廣範圍:中型洗浴中心。
適合人群:除了兒童和患有嚴重高血壓和心臟病的人。
註意:每次在光波浴中的停留時間最好不要超過15分鐘，中間要好好休息，避免光線傷害皮膚。
2、牛奶浴:睡前泡泡促進睡眠
壹些俱樂部和美容院提供牛奶浴，也很受歡迎。洗完奶浴，用奶鹽按摩，別提多舒服了。牛奶除了保濕，還能緊致收斂肌膚。經常泡牛奶浴可以防止皮膚皺紋和幹燥，美容效果極佳。睡前洗牛奶浴可以放松身心，促進睡眠。
但需要註意的是，水溫要在40℃~60℃，尤其是冬天，如果水溫過高，會破壞牛奶的營養成分。具體方法是將牛奶在合適的溫度下攪拌均勻，浸泡20分鐘左右，然後沖洗幹凈。如果時間過長，奶水中的細菌會對皮膚造成傷害。
有人覺得牛奶洗澡太奢侈，那我就教妳壹招:煮牛奶時讓妳的臉充分吸收沸騰的牛奶蒸汽，這樣會促進面部血液循環，加快新陳代謝，壹段時間後妳會覺得紅潤白皙。
普及範圍:會所、美容院、自己家裏。
適合人群:各個年齡段。
註意:禁止牛奶過敏。
3、瑪瑙浴:美容效果最好。
進入瑪瑙浴池，妳會發現穿泳衣的女性占了絕大多數。這主要是由於天然寶石的美容功能。
瑪瑙浴室墻面貼滿瑪瑙，其中含有多種對身體有益的礦物質和微量元素。在高溫下還能釋放紅外線等射線，對人體產生滲透和振動，促進人體新陳代謝和血液循環，分化多余脂肪，排出體內大量毒素和有害物質，從而起到美容健身的作用。
瑪瑙露在墻上溫度不高，可以用來按摩手掌。瑪瑙特別滋養女性，這也是很多女性愛佩戴瑪瑙首飾的原因。
普及範圍:大型豪華浴池。
適合人群:女性。
註:無。
4、玉浴:讓身體柔軟芬芳。
玉浴也叫龍浴。浴室的地板和墻壁是用玉石鋪成的。它利用玉石在電高溫加熱爐中產生紅外線和大量熱能，從而達到舒筋活血、促進新陳代謝的效果。玉浴可以滋養皮膚，經常洗玉浴可以使皮膚更加圓潤。
玉石浴房都同時配有玉石床，躺在上面很舒服。玉石床能舒筋活血，對風濕、關節炎有壹定的輔助治療作用。
玉浴非常適合年輕女性滋潤皮膚，也適合老年人養生。通常壹周洗壹兩次會有效果。
普及範圍:大型豪華浴池。
適合人群:婦女兒童。
註意事項:不要在玉石床上睡著。潮濕會影響呼吸道。濕氣強的時候容易窒息，造成危險。玉床比較硬，躺久了容易疼。
5.spa:是最不受限制的SPA。
現在水療是個熱門話題，很多大牌明星都在努力瘦身美容。不僅有助於緩解疲勞，而且對皮膚病、心臟病、婦科病、骨質疏松、胃腸疾病也有很好的療效。
如果經常腰酸背痛，不妨試試spa。在冒泡的按摩浴缸裏，沖擊力強到妳無法抗拒。事實上，水療不僅僅是壹股水流。首先，強度是有區別的。第壹次接觸的人，可以從水柱強度較小的區域開始，習慣了再去更強的地方。水療可以伴著輕柔的音樂，讓身心徹底放松。
推廣範圍:溫泉、水上娛樂、水療。
適合人群:18歲以上。
註意:Spa壹定要停壹停再開始，壹般以20分鐘壹組為宜。長時間做同壹個身體部位可能會導致肌肉酸痛，甚至受傷。
6、溫泉:促進食欲
人們喜歡在郊區的溫泉中度過周末，以消除壹周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可以軟化角質，含鈉的碳酸水可以漂白、軟化皮膚。
目前的溫泉浴有熱水浴、瀑布浴、露天溫泉、冷熱交替泉等幾種。泡溫泉特別適合關節不好、腰酸背痛的老年人，可以放松肌肉和關節，達到消除疲勞的效果。尤其是露天溫泉的日光浴和森林浴，尤其適合骨質疏松癥患者，因為溫泉中的鈣和適當的紫外線相互作用，對身體非常有益。
但妳可能不知道，沒有食欲的人泡完溫泉後會想吃東西，主要是因為溫泉的溫度加快了血液循環，加速了腸胃消化。
普及範圍:溫泉度假村。
適合人群:沒有高血壓和心臟病的人。
註意:浸泡時間要有限制，浸泡時間為15分鐘，起床5分鐘，再浸泡15分鐘，重復2~3次。