裸睡能減肥嗎1？裸睡能減肥嗎？
因為人的皮膚會分泌和散發壹些化學物質，如果靠穿衣睡覺，無疑會阻礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服和肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡可以使體內血液循環良好，使皮膚充分呼吸，加速體內油脂的消耗，從而達到減肥的目的。
2、裸睡前泡腳可以減肥。
腳是人體離心臟最遠的部位，對血液循環影響很大，尤其對下半身肥胖影響更大。睡前用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠和減肥。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到健身減肥的目的。
3.裸睡前運動。
壹般睡前運動必須在11點之前完成，人體肝膽行為的造血時間在11點至早上1點之間。這個時候，如果妳已經完成了睡前運動，對減肥有很大的幫助。
4.裸睡前拉伸減肥
裸睡前，拉伸還可以讓妳的腰部動起來，讓妳的脊椎保持在正確的位置，這樣可以保證妳在睡眠時體內循環順暢不受影響，讓妳體內的人體廢物經過相應的器官處理後排出體外，有利於強身健體和瘦身。
裸睡的好處1，有助於散發誘人的氣味。
加拿大自然療法醫生娜塔莎·特納(Natasha Turner)表示，裸睡在愛人身邊，會自然釋放出壹股好聞的味道，可以激發伴侶的性欲，尤其是女性對這種味道更為敏感。
2.讓女性私處更健康
女性的生殖器常年潮濕，這種環境容易加速黴菌和細菌的繁殖。裸睡增加了私處通風的機會，可以大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
3.增強性自信
“裸睡會教妳如何愛自己”是美國裸睡者協會的壹句口號。如果壹個人對自己的身體不自信，他會很容易分心，擔心做愛時裸體。裸睡可以幫助人們學會欣賞自己的身體，讓他們覺得自己更性感，從而加倍自信。
4.保護男性睪丸，幫助勃起。
男性裸睡可以降低睪丸溫度，增加勃起機會，提高精子質量。結果發現，形成裸睡的習慣後，男性性生活更加活躍，勃起功能障礙的幾率降低。
5、方便皮膚相親
裸身躺在床上，身體容易互相觸碰，性欲自然會上升。但也有性學家認為，長期裸體相對容易使性生活的新鮮感和神秘感消失，因此需要進行適當的調整，比如穿性感輕薄的情趣內衣。
6.讓臥室環境變得溫暖
喜歡裸睡的人會更願意把臥室打造成令人向往的愛巢，選擇幹凈、蓬松、精致的床上用品，讓人壹回到家就想和愛人在臥室做愛。
7.增加快樂荷爾蒙，增強性激情。
睡覺時穿太多或太厚，會影響血液循環，阻止體內快樂激素的分泌。裸睡可以增加體內內啡肽的水平，讓人感覺更舒服。法國的壹項調查顯示，裸睡可以讓性愛更加激情和活躍。
裸睡註意四點
裸睡不是簡單的脫下內褲上床。同時要註意睡眠環境。
首先，在住所太小，家庭成員住在壹起或者群居的情況下是不適合的，因為緊張會導致相反的效果。最好有壹個相對私密獨立的環境。
其次，居住環境應通風、溫度適宜、安靜舒適，這樣才能放松心情，營造良好的睡眠前提。
再次，壹定要保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。
最後，床上用品的軟硬要適中，床墊要幹凈蓬松，勤清洗，多曬太陽。
需要強調的是，對裸睡的作用要有正確的認識，裸睡只是我們采取的健康睡眠方式之壹，並不是所有的人都應該采用。此外，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘，所以特定體質的人要特別小心。