初霜節氣過後，氣溫明顯下降，要註意穿衣保暖。那麽初霜如何穿衣健康呢？現在，讓我給妳介紹壹下。歡迎閱讀。
初霜如何正確著裝；
初霜節氣，意為“氣克制凝露，陰凝露為霜”。因此，初霜也是秋季降溫最顯著的階段。初霜是天氣變冷的節氣，加速入冬。在保健方面，秋天快不凍了，也該開始保暖了，要註意防寒。
加不加衣服要根據天氣的變化來決定，但不宜加太多
初霜節氣過後，氣溫明顯下降，要註意穿衣保暖。那麽初霜如何穿衣健康呢？現在，讓我給妳介紹壹下。歡迎閱讀。
初霜如何正確著裝；
初霜節氣，意為“氣克制凝露，陰凝露為霜”。因此，初霜也是秋季降溫最顯著的階段。初霜是天氣變冷的節氣，加速入冬。在保健方面，秋天快不凍了，也該開始保暖了，要註意防寒。
加不加衣服要根據天氣的變化來決定，但不宜加太多，要看自己感覺不冷。俗話說“出門在外，需防三月九月”“要想舒服，要勤快勤快”，所以要多準備秋裝，適當增減。
初霜溫差大，穿多少衣服是個煩惱。衣服是按度數分的，比如厚羽絨服相當於9℃，薄羽絨服相當於6℃，略厚的彈力棉襖5℃，厚毛衣4℃，棉背心4℃，抓絨衣服和薄外套3℃，厚棉襖2℃，薄棉襖1℃。以環境溫度為目標，壹個壹個加。如果室外溫度為22℃，壹件短袖t恤加壹件薄外套即可:22+1+3=26，控制在26℃為宜。
嬰兒對溫度的敏感程度比成人高得多，入秋後的氣溫總是難以預測。天熱的時候比夏天還熱，天冷的時候特別冷。即使是成年人也常常不適應，更不用說幼小的嬰兒。聰明的父母基本遵守“熱天寶寶比媽媽少穿壹件，冷天寶寶比媽媽多穿壹件”的原則。
因為秋天出汗少，有些人不經常換貼身的衣服。其實秋季面板幹燥脫皮，要定期更換。在手足保養中，保持腳部幹燥。老年人不應該穿硬底鞋。鞋子要寬松不要緊。選擇透氣護膚效果好的襪子。
為了防止感冒的侵襲，天氣轉冷的時候，註意逐漸多穿衣服，秋天不要太凍。特別要提醒女性註意腳部保暖，不要再穿船鞋和薄襪子，要穿能蓋住腳的鞋子或靴子來保暖，對普通感冒有壹定的抵抗力。
秋天除了空氣清爽，還有壹個特點就是風幹物燥。經過長時間的晴天，秋天明顯幹燥，容易產生靜電。而老年人的面板相對年輕人幹燥，心血管系統老化，抗幹擾能力減弱。此外，部分老年人心血管系統有各種病變，更容易受靜電影響加重病情或誘發室性早搏等心律失常。
所以在幹燥的季節，要保持室內濕度，必要時可以使用加濕器。對於老年人來說，應盡量選擇柔軟光滑的棉質或絲質內衣、* *、化纖衣物，將靜電的危害降到最低。
初霜的保健要點是什麽？
初霜節氣過後，氣溫逐漸轉涼，很多人的食欲會大增，水果攝入量也會增加。但是秋季很多水果都是寒性的，吃的時候多註意壹點比較合適，結合自己的體質來選擇。體質虛弱、面色蒼白、怕冷怕冷的人應選擇溫性水果，但註意秋季少吃寒性水果。
初霜節氣前後，秋高氣爽，很多人喜歡出去運動。建議在壹年中的這個時候鍛煉，不宜選擇運動量大、出汗多的鍛煉項目，而應選擇壹些相對平緩的項目，如慢跑、散步、打太極拳、徒步等，以達到鍛煉身體又不失陽氣的效果。
深秋，風雨淒淒慘慘，草木枯葉，人們感受到季節的變化，容易焦慮。讓人郁悶壓抑。多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類等。我們也應該參加壹些有益健康的娛樂活動，如唱歌跳舞、爬山等。心情不好的時候可以吃點甜食，用山藥、大棗、銀耳做湯。睡前喝壹碗，好好睡壹覺。
初霜的天氣還是不適合進補，要多吃健脾滋陰潤燥的食物。比如壹些“白”的食物，如梨、冬瓜、白蘿蔔、銀耳等，潤肺滋補效果極佳。