久坐會壓迫位於臀部和大腿的膀胱經，使膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失調，而腎經和膀胱經都是表裏不壹，會導致腎功能異常。所謂久坐傷腎，就是這個道理。此外，久坐辦公室的人經常要面對激烈的職場競爭，精神壓力大，情緒波動會引起紊亂，進壹步加重氣血失衡。
氣滯血瘀是很多疾病的基礎，也是慢性病久治不愈的原因之壹，所以有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病。
大部分疾病也是氣血瘀滯所致。
更可怕的是，久坐可能導致不孕。壹些不愛運動的懶妹子，上班、吃飯、開車時往往坐不起，壹天七八個小時都保持同壹個坐姿，會導致下腹腔包括盆腔血液循環不暢，導致卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有甚者，因為久坐和身體原因，氣血瘀滯形成子宮內膜異位癥，這些都是女性不孕的原因。另外，壹旦卵巢出了問題，女人的青春和美麗很快就會走到盡頭。水桶腰、黃褐斑、皮膚幹燥、缺乏彈性、脫發、掉發、頸椎病、風濕、關節炎、骨質疏松等。都是卵巢衰退引起的。
建議:最好每天安排適當的戶外活動。如果妳喜歡看電視，使用電腦或打麻將，我建議妳每小時起來鍛煉和伸展四肢。或者打腿內側的脾胃經、肝經，尤其是大腿根部！也多敲敲背。背部的膀胱經是人體的排毒通道。經常敲門有利於身體排毒。
調理血瘀體質有四個字的道理:活血化瘀。
1.能幫助活血化瘀的食物:宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑豆等具有活血化瘀作用的食物。經常喝少量酒，多吃醋。山藥粥和花生粥也挺適合的。蓮藕、洋蔥、香菇、香菇、猴頭菇、黑木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘核、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。也可以多吃點肉湯。氣滯血瘀體質應選擇具有行氣活血功能的飲食，如蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的作用。黑木耳可以清除血管壁上的淤積；適量的紅酒可以擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。
忌食:鹽、味精避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度；不宜多吃容易脹氣的食物，如紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等；不宜多吃脂肪、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，以免影響氣血運行。
2.運動:多做對心臟和血液有益的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、移動樁功、長壽操、內功、保健按摩手法等，都可以實施。原理是身體的各個部位都可以活動，幫助血液流動。
3、藥物養生:可以選擇活血養血的產品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、精神調理:血瘀體質在精神調理中，壹定要培養樂觀的情緒。愉快的精神導致氣血、camp循環和健康的和諧，有利於血瘀體質的改善。相反，抑郁和憂郁會加重血瘀的傾向。