秋冬季節會因為洗澡太頻繁或者水溫不對而導致皮膚瘙癢。洗澡時水溫要在40-50攝氏度，比體溫略高，不覺得熱。太熱的水會破壞皮脂膜，對皮膚造成輕微損傷，加重瘙癢。洗澡時間不宜過長，最好不要超過30分鐘。洗完澡後，壹定要在皮膚不夠幹的時候擦乳液。
做好補水保濕
對於皮膚幹燥和發癢的人，應每天進行預防性補水。寒冷的天氣減少了大多數人的戶外活動，許多人直到口渴才喜歡喝水。這個習慣要及時糾正。除了喝水，皮膚幹燥的人還可以做壹些針對性的保濕護理，幹燥的部位可以塗上保濕乳液，每天壹次到兩次。
註意選擇衣服
秋天適合穿比較舒適柔軟的棉褲，減少皮膚摩擦帶來的刺激。棉質的內衣比較好。穿起來壹定要寬松舒適，避免摩擦。增減衣服看天氣，避免溫差過大，被褥壹定要保暖。
吃芝麻保濕防燥
秋季人體皮膚容易幹燥，芝麻具有滋潤皮膚的特性。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷等微量元素，尤其是鐵。芝麻中的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，對老年人的保健有重要意義。
養肺健肺
中醫認為肺主皮毛，有些皮膚問題是由肺來控制的。秋季宜多喝粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、菱角、梨、蜂蜜等食物。，潤肺生津，滋陰清燥。另外，註意多運動，適當的體育鍛煉，可以改善呼吸功能，增強心肺血液循環，增強心肺功能。
防止被曬黑
紫外線會引起皮膚刺激、敏感和炎癥，加重皮膚屏障損傷。特別是長波紫外線可以穿透表皮，破壞真皮中的膠原蛋白，使皮膚變黑變老。所以，別忘了適當的防曬。
多做練習
運動可以促進血液循環，增強人體對寒冷環境的適應能力。經常按摩面部皮膚可以促進血液循環，增加皮脂分泌，改善自己的膚色，減少皺紋的出現。