春天主要是肝臟的運行，吃烏雞白鳳丸(男生可以吃，每天晚上吃壹粒很困)，夏天暖心，喝生脈飲。秋天是肺保養的季節，吃秋梨膏，冬天是腎運行保養的季節吃六味地黃丸。對了，健康的說法是:冬吃蘿蔔夏吃姜。當然，適量不能大量食用。
上半年(春夏)是陽的旺季，下半年(秋冬)是陰的旺季。春秋早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起(也就是等到太陽出來)。
春天是肝臟的運行季節，春天不要抑郁焦慮，否則會傷肝；夏天是心，因為夏天的血氣在外，所以忌怒，否則會煩，會傷心；秋天是肺，切忌悲傷，否則會傷肺；冬天忌恐懼，不然會傷腎。
捂春凍秋:春天多穿衣服，秋天不要穿太多。當然，不壹定非要冷凍。從冬天到夏天的過渡，就是毛孔慢慢張開的時候。如果不穿太多衣服，不利於毛孔暢通。同樣，從夏天到秋天的過渡，如果在秋天穿上羽絨服，也不利於毛孔的正常順暢收集。
秋冬有利於進補，春夏宜清淡。因為秋冬血氣在體內積聚，秋天吃羊肉牛肉對身體好，春夏吃沒用，因為春夏血氣在外，就算補了也會白吃，消化不了。冬夏都要節欲，因為冬天陰最強，陽最弱。這個時候陽氣才壹點點，剛要長出來就消耗掉了，身體不容易。同理，夏天也不適合消耗身體。春秋兩季正好是陰陽平衡的時候，也是最適合懷孕的季節。
冬天的至日和夏天的至日是陰陽兩極，老人常說這兩個時間是收人的時候，很多老人會在這個時候不適而死。冬季至日和夏季至日前後幾天最好不要外出。這個時候多睡會比任何時候多睡會好。春分秋分時多運動，有利於體內陰陽角色的轉換。
我剛剛說了四季。其實壹個人的壹天就像四季壹樣。我是邊聽邊用筆記記錄的，所以這裏可能會有壹些錯誤。大概是這樣的:從11到1，肝從1到3，肺從3到5，大腸從5到7，所以大部分人都要。在古代，人們壹天吃兩頓飯，並不是因為窮。這是科學的。九點和三點吃飯是符合五臟六腑規律的。人類只要遵循四季自然規律，在人類成長衰老的過程中，疾病就會少很多。
以上是我某天參加的壹個講座的節選。希望能和大家分享壹下養生之道。
-夏天