痰濕體質應該如何保養身體？

痰濕體質的人對環境的適應能力更強，壹年四季都可以采取自己健康的生活習慣。春天萬物復蘇，天氣轉暖，痰濕體質的人重在調整情緒精神，要保持積極的心態，嘗試領導和組織壹些戶外運動，培養自己的組織領導能力。春天晝夜溫差大，要註意保暖，避免不小心著涼，衣服要上薄下厚。在刮風的天氣裏，妳應該戴上口罩，以避免染上流行性疾病。春天要多吃青菜，適當減肥。夏天，痰濕體質的人不耐熱。出汗過多時，他們要註意補水，以免貪吃損傷脾胃。小心吹空調，不要過度出汗，壓抑熱度。可以多吃時令蔬果，飲食宜清淡。註意早晚不要覺得冷。多做室內運動，多出汗，多喝水，避免烈日暴曬，傷津耗氣。夏秋之交，濕氣重，痰濕體質的人容易滋生腸胃疾病。飲食壹定要規律幹凈，不吃隔夜的食物，避免吃生冷油膩的食物。可以吃藥膳或者粥，補脾胃。秋季涼爽幹燥，痰濕體質的人，應順勢而為，健脾養胃，益氣祛濕，采取多種運動、飲食、藥物的方法。痰濕體質的人，冬天可以耐寒，但飲食要溫，保護脾胃，保存陽氣。即使不覺得冷，也要註意保暖，作息規律，堅持室內外不間斷運動，為來年打好身體基礎。經絡調理●痰濕體質的經絡調理以健脾益氣、利水化痰為主。健脾益氣的穴位有脾俞、舒威、足三裏、氣海，利濕化痰的穴位有中脘、足三裏、豐隆，均可按摩、針灸或艾條。●痰濕體質的肥胖者，可針刺中脘、舒天、大恒、曲池、枳溝、內庭、豐隆、上巨虛、陰陵泉；困了的人可以拍大海和脈搏的照片；少氣懶者，可加太白、氣海；胸悶者可加漢中、內關；心悸的人可以加神門、心俞。●痰濕體質的人也可以用手掌揉肚子。每天睡覺前，都要用手掌在肚臍下腹部的位置，呼吸頻率均勻、深呼吸，反復按摩，直到小腹微熱。此外，在足三裏、氣海用艾條灸或隔姜灸也能達到健脾益氣的效果，每次15分鐘，最好隔日壹次。