1.生活養生:日常生活中要生活規律，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間、四季氣候的變化而調整，利用生機勃勃的好時機多做戶外活動，多曬曬太陽，放松壹下。
1，適時加減衣服。雖然天氣轉暖，但仍會時不時有寒流，天氣變化較大。註意衣服被子的加減。不要著涼或太熱。不要太急於脫下厚衣服。可以穿厚底薄頂的衣服，特別能讓腳保暖。彈簧蓋將繼續。
2.早起。春分過後，白天變長，順應自然規律，適當早起，不要在床上偷懶。壹般6點左右起床就可以了，這是壹天中春分的時間，有利於陽氣的生長。
3.客廳既舒適又衛生。可以把客廳布置得舒適有序，保持室內外衛生清潔，註意調節室內溫度和濕度，經常開窗讓室內空氣流通。
二、飲食健康:此時飲食的主要原則是尋求平衡。因為肝旺，所以要健脾潤肺。
1，應該多吃溫熱涼的食物。總的原則是趨熱避寒，力求中和。如果吃的是寒性食物，就要加溫性的，比如蔥姜海鮮。如果服用益陽之品，要搭配滋陰，達到陰陽平衡，如韭菜炒雞蛋，忌食冷熱食物。
2.省酸省甜。中醫說，肝氣旺盛，脾胃虛弱。多吃酸味食物會損傷脾胃，所以要少吃酸味食物，增加甜味食物(如大棗、蜂蜜)的攝入，滋養脾胃。少吃太甜、太辣、太油膩的食物，多吃清淡、新鮮、易消化的食物，比如粥。
3.多吃時令食品。我們應該多吃大自然在春天給我們的食物，這些食物的味道和春天壹樣——清淡而香甜。如菠菜、竹筍、香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、韭菜等。如果有機會，可以在地裏挖野菜，既能放松身心，又能吃到時令菜肴，壹舉兩得。人體需要攝入足夠的維生素和礦物質來維持各種元素的平衡。新生的時令蔬菜水果可以為人體提供更多的維生素、礦物質等營養物質。配合肝膽之氣的增長，也要吃壹些升發、味辛的食物，如蔥、姜、蒜等，有助於冬季儲存的精氣散發出去。
另外可以根據自己的體質選擇壹些花茶喝。適合春季飲用的花茶很多，大多具有補氣、疏肝、開胃的作用。芬芳馥郁的香氣和天然的營養物質還能促進血氣和陽氣的調節。如茉莉、菊花、洋槐等。
三、運動保健:春分時節感冒已基本過去，但氣溫不定，風多，各種疾病容易滋生，容易感冒、流鼻涕、高血壓、月經失調、過敏性疾病等。，甚至壹些老病也會出來。所以要增加運動，鍛煉身體，增強免疫力。
1，平時多走走，也可以慢跑，打打太極。動作輕柔舒緩為宜。
2.多做戶外運動。天氣好的時候可以去郊遊，綠松石就是肝。多看綠色，多運動，可以疏肝養肝。春分前後，晴空升起，微風浮動，是放風箏的最佳季節，可以清火、養肝氣、明目。因為需要眼睛盯著風箏，不停的跑，所以對於在城市裏坐辦公室的人來說，這是壹個很好的放松和保養眼睛的機會。但無論哪種運動，都不能太劇烈，以微微出汗為度。
3、傳統養生操。推薦壹套指導。連《雅上齋尊生八記》中的二十四氣導坐像。這套指導根據季節實行全面的呼吸指導，深符合“天人合壹”的原則具體做法:天天醜，印石，伸背，左右拉，各六七度，敲牙六六，吞三三。經常做，除了保健作用外，還能治療體虛、牙痛、頸腫、寒性栗、熱腫、耳聾、耳鳴、耳後、肘臂背痛、氣滿、皮殼硬而不痛、痰癢等。
邊肖將在春分推出壹些適合健康的食物。
1，薺菜
吃春季蔬菜是春分的習俗。挖薺菜炒雞蛋可以去除貓在冬天隱藏的汙濁空氣，避免春眠。春季補鈣首選蔬菜，薺菜是唯壹。薺菜薺菜營養豐富，維生素C、類胡蘿蔔素、多種礦物質含量高。特別是它的鈣含量是同質量牛奶的近3倍。
2.香椿
春分時節的香椿香味濃郁，鮮脆可口，口感和營養最好。自古以來，中國民間就有“吃香椿無雜病”的說法。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣的功效；味道清香，能起到健脾開胃的作用。
3.豆芽
春天是維生素B2缺乏的多發季節。春天多吃黃豆芽可以有效預防維生素B2缺乏癥。經常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌的作用。在大豆發芽期間，大豆中引起脹氣的物質被分解。有些營養成分也更容易被人體吸收。
4.生菜；萵苣
春季也是各種過敏性疾病的高發季節。研究發現，生菜中的壹種物質可以抵抗春季過敏引起的鼻炎，減輕過敏患者的痛苦。常吃生菜可以增強胃液和消化液的分泌，增強膽汁的分泌。生菜中的鉀是鈉的27倍，有利於利尿和維持水平衡，對高血壓和心臟病患者大有裨益。