練瑜伽最忌諱的，其實就是這種浮躁和急切的態度。這不是比賽。妳為什麽不能放松？練習瑜伽時，我們需要足夠的耐心。我們仍然需要練習正確的姿勢來掌握更多的瑜伽技巧。在不知道自己是否能完成壹些體式之前，不妨多嘗試壹下。比如壹開始，妳可能壹句話也邁不開腿。如果妳感到中間疼痛，說明妳的身體根本不夠靈活。妳必須停止當前的體式，做壹些可以用來打開身體柔韌性的事情。
很多人在練瑜伽的時候，直接忽略了肌肉耐力的訓練，只把瑜伽當成壹種可以讓人身體柔軟的運動。如果他們在練習的時候只知道拉筋，其實這樣做會導致關節的韌帶過度松弛，骨頭移位。練瑜伽的時候要充分結合自身的柔韌性和力量，不要特別註重某壹方面。
練瑜伽的時候呼吸也很重要。很多人真的無法用自己的呼吸來練習體式。如果他們只記得做姿勢而不註意呼吸，也會造成身體不適，自我意識逐漸減弱。在練習瑜伽的過程中，也可以適當放慢速度，配合呼吸的節奏，然後慢慢體會。這樣練的話，體式的節奏可以和呼吸融為壹體。這樣的瑜伽練習比較合理。
很多人可能會突然跳過熱身這壹步，可能是因為前期做了很長時間的熱身後，並沒有發現什麽明顯的效果，認為根本不需要熱身。其實在做瑜伽之前，如果不熱身，關節會變得非常僵硬，可能無法完成壹些標準的姿勢，也會對關節造成傷害。
練瑜伽也是為了更好的感知自己的身體，在不傷害身體的情況下達到自己的極限。所以瑜伽姿勢不是特別重要，因為沒有所謂的標準動作。如果有所謂的標準，就不會有那麽多五花八門的姿勢了。總的來說，這也是壹種自我感知能力。練瑜伽的時候，不要太急於求成，只要能完成每壹個細節，這樣才能慢慢進步。瑜伽是壹種妳應該堅持壹輩子的運動。加油~