春天是養生的季節，但春天萬物復蘇，壹些小病也會隨之而來。春天如何養生？接下來讓我告訴妳。
中醫春季保健常識；
1，不要忽視寒風。
冬三月，花草樹木枯萎凍僵，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，特別容易損傷陽氣。春季保健不要急於減衣。患輕微感冒容易得慢性病。
2.飲食調理是關鍵。
春季養生保健的飲食基本
春天是養生的季節，但春天萬物復蘇，壹些小病也會隨之而來。春天如何養生？接下來讓我告訴妳。
中醫春季保健常識；
1，不要忽視寒風。
冬三月，花草樹木枯萎凍僵，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，特別容易損傷陽氣。春季保健不要急於減衣。患輕微感冒容易得慢性病。
2.飲食調理是關鍵。
春季養生保健的飲食基本原則應該是“蓄熱量”，所以冬季宜多吃羊肉、狗肉、鵝、鴨、蘿蔔、核桃、板栗、紅薯等。宜選擇甘、溫、味的食物，忌食油膩、生冷、酸、黏、辛之品，以防發熱上火。
3.鍛煉非常重要
春季保健運動是很重要的壹部分，生命在於運動。運動滋養形體，生活滋養血脈。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。但是，“動”可以分為主動和被動。為了適應春天的活力，應該以積極運動和持之以恒為主。
4.精神恢復是非常有益的
春季保健對精神調理非常有益。除了保持心態平和，還要學會在上帝躲在裏面的時候及時調整不良情緒。當妳處於緊張、興奮、焦慮、抑郁的狀態時，要盡快恢復精神上的平靜。
春季保健小貼士:
加強溫暖
初春氣溫雖有所回升，但春季突然變冷，早晚溫差變化較大。所以為了健康，要堅持“遮春寒”的原則，註意不要過早減衣。
註意通風
這裏的通風是指室內環境的通風，尤其是臥室的通風。同時要註意避免“回南”。建議早晚關窗，中午有陽光的時候開窗。這樣不僅有助於補充室內的新鮮空氣，還有助於減少空氣中的病菌含量。當然要註意在通風的前提下保暖。
多曬曬太陽
春天，肝陽亢奮，人的抵抗力會比平時差，空氣濕度更高。所以建議大家多註意曬太陽，不僅包括每天至少保持壹個小時的日照，還要註意經常把自己的褲子和衣服暴露在陽光下，幫助殺菌。
醋熏蒸
春天，各種細菌、病菌、病毒等病原微生物會變得精力旺盛，所以春天也成為了很多流行病的高發季節，適當的用醋熏蒸可以有效減少這些病原微生物。主要的方法是用電磁爐加熱醋，然後利用醋的氣體殺死很多微生物。
減少到擁擠的地方
雖然有句話說的好，春天我們更註重戶外運動，但這也是各種傳染病高發的季節。所以身體相對虛弱的人最好去人多的地方，如果要去，最好做好相關的防護措施。如果想鍛煉身體，建議選擇戶外運動，比如散步、爬山、野外慢跑、騎自行車等。
用冷水洗臉
事實證明，用冷水洗臉是預防感冒的最好方法，尤其是在春天氣溫升高的時候。如果能養成用冷水洗臉的好習慣，對提高身體抵抗力有很大幫助。
熱水泡腳
足部是人體的第二大腦，各種神經反射區分布在足部。用熱水泡腳不僅可以驅寒，還可以提高身體免疫力，更有利於睡眠。所以建議睡前可以用熱水泡腳。當然，用熱水泡腳也要註意水溫。酒後記得泡腳，如果有高血壓，建議不要用熱水泡腳。
春季保健原則:
不吃酸:由於春季肝陽亢盛，盡量少吃酸性食物，以免造成肝氣過盛，損傷脾胃。
然而，它是安靜的:生命在於運動。春天記得要安靜，適當多參加戶外運動。
不要生氣:春天是肝陽上亢的季節，要豁達，不要斤斤計較，保持樂觀的心態。
但又是濕的:平時要註意保持幹爽透氣，避免濕氣進入體內，多帶衣服曬太陽，多穿棉服，避免濕疹。
但是凍住了:春季穿衣要堅持上厚下薄的原則，更有利於日常健康。看過的人會看到: