雨健康食品金桔山藥小米粥
配方:金桔20g，鮮山藥100g，小米50g，糖15g。金桔洗凈，切片待用。
做法:將山藥去皮，切片，與金桔片、洗凈的小米壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煮成稠粥，加入白糖。有疏肝健脾的功效。
砂仁鯽魚湯
配方:鮮鯽魚150g，砂仁3g，陳皮6g，姜，蔥，精鹽。
做法:將新鮮鯽魚刮去魚鱗和鰓，開膛，洗凈，將砂仁放入魚腹，然後與陳皮壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，加入姜、蔥、鹽，煮至湯汁濃郁芳香。具有健脾開胃、利尿的功效。
玫瑰蛋糕
配方:糯米粉1500克，粘米粉3500克，核桃仁250克，大棗500克，糖300克，玫瑰60克。
做法:將大棗、核桃仁洗凈，切成小丁備用。將糯米粉和粘米粉放入盆中，加入適量的水，加入糖、大棗、核桃仁和玫瑰花，與500毫升水混合均勻，揉成面團，制成餅，然後將餅放入籠中蒸25分鐘左右。具有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。
神仙粥
配方:何首烏。30-60g，粳米100g，紅棗3-5枚，紅糖適量。
做法:炒何首烏。用濃汁，去渣，用粳米紅棗砂鍋煮粥。粥好了，加壹點紅糖或者冰糖調味，煮壹會兒，再煮。
此粥具有補氣血、益肝腎的功效。壹般用於肝腎不足、頭發早白、血虛頭暈耳鳴、腰膝酸軟、便秘、高血脂、冠心病、神經衰弱、高血壓等癥。
黑木耳粥
配方:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法:將銀耳挑選洗凈，大米洗凈，放入鍋中煮粥，熟時加入冰糖(或白糖)，每日壹次。
這個方子有滋陰補腎的功效。適用於自汗、盜汗、遺精、腰痛、婦女帶下。
菊槐綠茶飲料
將菊花、槐花、綠茶洗凈，各5克，放入瓷杯中。用開水沖泡，加蓋浸泡10分鐘，不適合喝茶。它能清熱去火。
陰雨節氣的中醫養生中醫認為，肝主生發，所以春季肝氣旺盛，肝木容易寵壞脾臟，所以春季養生不當容易損傷脾臟，導致脾胃功能下降。雨水節氣過後，隨著降雨量的增加，寒濕之邪最容易困脾。同時濕邪纏綿難除，雨後前後要保養脾臟。春季補脾的重點是調理肝臟，保持肝氣的和諧通暢，保持飲食均衡，保持食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質的相應比例。同時要保持五味平衡，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜等。其次，要註意健脾利濕。養脾的目的是內養脾氣，外清濕邪。春寒料峭，濕氣壹般夾？冷？來，所以下雨前後壹定要註意保暖，不要感冒。同時，少吃生冷的東西，保護脾胃陽。平時可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，達到健脾的目的。在雨季，我們應該做些什麽來預防呢？倒春寒？。這是因為早春的雨水會造成氣溫驟降，對老人和孩子的健康威脅尤其大。特別是氣溫驟降時，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病和心肌梗塞。由於氣溫變化，兒童容易患呼吸道疾病，導致感冒發燒。所以再次提醒大家，春天要註意保暖，不要過早減衣。
雨季的健康知識1。日常生活
早上起床，晚上睡覺的總原則是:跟著太陽走。我睡就睡，我醒就醒。太陽是生命的起源。得陽，則生；失去楊，必死無疑。聲望隨著太陽而上升和下降。白天太陽高掛天空，人的陽氣往上走，精力充沛；晚上太陽在地球的對面，人體陽氣被隱藏起來，讓細胞休養生息。人就像機器，晚上睡覺就像充電，白天工作學習就像用電。充電不足，用電不好。
天地有節奏地給人充電。這個節奏分為四個部分，春、夏、秋收、冬儲。就像壹個循環中的四大樂章。從眾導致健康長壽，矛盾導致自我毀滅。壹年有四季，壹天也有四個小時，即北京地區的北京時間(以下簡稱此)春季3-9點，長夏9-15點，秋季15-21點，秋季21-3點。日本的春天、日本的夏天、日本的秋天和日本的冬天劃分了人們在日常行為中應該註意的時間段。日本冬天的時間段是什麽？冬眠？最佳選擇。清朝時，皇室規定5歲以上的皇帝和王子淩晨3點起床負責政治和學習，19左右睡覺。3 ~ 5時為印石時，又稱平旦時，即陽氣不升，陰氣不退。古代只有淩晨3點，晚上5點。壹年二十四節氣，壹天二十四節氣，3點？春天的開始？，5點？害怕嗎？。當妳愕然時，地球的生命充滿了陽。在此之前，人起身活動，陽氣就會化為清氣，如果承受不了，就會把陽氣化為內熱。如果5點起不來，6點的春分分不清陰陽，容易造成頭暈、腰膝酸軟。
如果3點多醒來，可以繼續睡，但不要過了5點；如果妳睡不著，妳就不應該呆在床上。可以起來喝杯熱茶，在室內做適度運動。累的可以早飯後補上，而不是睡到7點。
第二，飲食
壹般來說，庚寅如果太生氣，會克制自己不要太囂張。肝主儲血，主筋，主情誌，開竅於目。肝氣受抑，不能發，容易使人抑郁；血熱、血粘、血稠的人易怒，皮膚緊繃、堅硬；血液黏稠的人還容易患腦梗塞、心肌梗塞等疾病。
但是庚寅年的氣候早於節氣。正是因為春分的氣候寒冷，提前60天，人的陽氣生長過快，導致氣虛體質虛弱。春分前飲食要註意自身的寒熱:體寒者宜吃以下溫熱食物，不宜吃生冷食物；近期不宜吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)，否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱的食物。
(1)溫熱的食物
1，谷類:高粱米。
2.蔬菜:大蔥、洋蔥、蒜苗、蒜苔、甜椒、香菜、南瓜、茴香。
3.調料:蒜、姜、醋、大料(學名:八角)、花椒。
4.水果:山楂、金桔、甜橙、桃子、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。
5、肉類:雞肉、雞肝；羊肉、牛肚、腎、骨、油、奶；牛骨和黃油；鹿肉。
6.水產品:海參、蝦、帶魚、鰱魚、鯧魚。
7.酒類:黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他類:大棗、人參；炒幹果
(2)熱的食物
胡椒，胡椒，肉桂，白面粉，大豆油，白酒。
16歲以下的男生和14歲以下的女生盡量不要吃以上溫熱的食物，容易引起踢腿、盜汗、煩躁，甚至感冒發燒。
雨季飲食註意事項以平食為宜。
倒春寒？容易使人五臟六腑郁積，所以不容易吃燥熱的食物？火上澆油？。天氣悶熱嗎？貪心？如果吃的太涼，會嗎？求同道精神？濕冷會傷及臟腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。
所以飲食要適度，熱飯熱菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等溫熱食物為宜。
適宜:韭菜、洋蔥、豌豆苗、糯米、南瓜、雞蛋、魚等。春季陽虛體質要特別註意扶陽養肝，但肝脾有益，養肝的同時要調理脾胃。脾胃受傷導致元氣下降，元氣下降導致壽終正寢。？和諧衰老宜春季，多吃韭菜、洋蔥、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、薺菜等；春季保護脾胃不受寒的溫潤食物，如糯米、燕麥、南瓜、胡蘿蔔、綠豆、雞蛋、魚、蝦、牛肉、豆制品等。粥是這個季節最好的食物，不淡不悶。它可以用老湯烹制，或者與海鮮和瘦肉混合，或者用雜色的米豆和蔬菜裝飾。必須和諧軟膩。這就是功夫，好吃。
少吃:油炸燒烤，薯片，餅幹，炒貨，油膩，冷酸的雨不代表雨多，只代表氣溫升高，降雪轉雨，今年風大幹燥，經常引起皮膚幹燥，口幹，便秘。不考慮食物本身的冷熱屬性，只要油炸或者燒烤，都會成為容易上火的食物。薯片、餅幹、炒貨都是幹糧，適可而止。少吃油膩食物，油膩食物不易消化，容易積食，而寒性食物直接傷害脾胃。酸味食物(醋、檸檬、山楂、李子)會影響肝氣上升，壹定要少碰。
忌食:生蔥、蒜、辣椒、胡椒、白酒、肝臟。
春夏三月，頭發老了。不殺，不拿，不罰。吃辣才能有所作為。但是，要避免聞起來很冷，會泄氣的東西。生蔥、蒜、辣椒、花椒、白酒辛辣，但濃烈辛辣，有殺人的味道。金匱要略？春天不能吃肝嗎？。《千金方》(立春，雨水)不許吃生蔥和辣蓼籽，讓人浮上水面。不要吃時不時會蜇人和躲藏的東西(冬眠動物如青蛙、蛇、龜、鱉等。).
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