大家都知道壹個簡單的養生方法就是足底按摩，但是大部分人都會花錢找人按摩腳底，苦於疼痛，無法解決真正的疼痛問題。其實不光是腳掌，手掌也和身體的內臟有關。根據中醫理論，人體的內臟在手腳上都有其對應的穴位。腳趾與內臟有關，足三陽經——(1)足陽明胃經，(2)足少陽膽經，(3)足太陽膀胱經。足三陰經——(1)足太陰脾經(土)，(2)足厥陰肝經(木)，(3)足少陰腎經(水)。足三陽與足三陰為表裏，(1)足陽明胃經與足太陰脾經(土)為壹對，(2)足少陽膽經與足厥陰肝經(木)為壹對，(3)足太陽膀胱經與足少陰腎經(水)為壹對。
所以，從上面我們可以知道，僅僅是這樣按摩腳趾，就可以讓妳的胃、脾、膽、肝、膀胱、腎健康。人的第二、三趾與胃有關，經常按摩可以達到健胃的目的。人的大腳趾與脾、肝有關，經常按摩可以達到健脾益肝的目的。人的第四、五趾與膽、膀胱、腎有關。因此，經常對它們進行按摩，可以達到壯肝膽、強腎利膀胱的目的。
年輕的時候，我們並不心疼自己的身體，按摩手腳也沒有什麽意義，手腳只是用來走路和搬東西的。當妳老了，妳不能用腳走路，但妳仍然可以移動妳的手。如果妳知道以上經絡與穴位的關系，妳就應該知道足趾按摩的重要性，它關系到所有的健康或慢性病。最近用了象數療法後，似乎對耳鳴和聽力有幫助，但還是偶有發生。方法真是無常。
為了讓學員們在開始壹堂“初學者冥想課”的新課之前，順利學會如何用兩個盤子冥想，坐姿正確，冥想時間長，腳不疼，所以我第壹次開設了“瑜伽預備課程”。這個課程是從腳趾按摩開始的，也因為有了“瑜伽前期課程”，才知道腳趾按摩真的對自己有好處。
所以，有必要把這種正確的足趾按摩方法推薦給沒來上課的人或者距離較遠的網友。為了自己的健康，或者為了預防自己的疾病，應該好好按摩腳趾。如果家裏有老人，妳可以阻止他們每天去醫院看病，這樣會浪費時間和金錢。如果是慢性病或者是老人行動不便的問題，不如好好按摩壹下，慢慢改善疼痛。
二、經絡科學的理論基礎
經絡科學的理論基礎前面已經講過了。人體的十二經脈與身體的五臟六腑相關，都是相通的，其走向如下:
手的三條陰脈從胸至指端——手太陰肺經(金)、手厥陰心包經、手少陰心經(火)；
手的三條陽經從手到頭運行——手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
足三陽從頭到腳——足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。
足三陰經從足秩端至腹部——足太陰(土)脾經、足厥陰(木)肝經、足少陰(水)腎經。三個脈輪如下:
第壹輪
手太陰肺經(金)-手陽明大腸經-腳陽明胃經-腳太陰脾經(土)
第二輪
手厥陰心包經-手少陽三焦經-腳少陽膽經-腳厥陰肝經(木)
第三輪
手少陰心經(火)-手太陽小腸經-足太陽膀胱經-足少陰腎經)
三、手指壓趾法
平時不生病的年輕人或者老人，如果只是想保養身體，可以找家人幫忙按壓。被壓者可以躺下，但要先放松，腿腳也要放松。躺著的時候，他的頭腦空空如也。幫助按壓的人，首先要調整好自己的氣息，然後放松，這樣才能運氣好，提高力量開始按壓腳趾。按壓時間要三分鐘以上，不要超過五六分鐘。如果是給老人，那就要看老人家庭的身體承受力和按壓者的體力了。這些方法如下:
(1)用雙手的拇指和尾小指，按住雙腳的尾小拇指。因為用了壹個大手指和壹個尾指，所以兩個手指的壓力不是很大，但是應該是合適的。
(2)雙手拇指和無名指按壓雙腳第四趾；
(3)雙手拇指和中指按壓雙腳第三趾(中趾)；
(4)雙手拇指和食指按壓雙腳第二趾；
(5)雙手拇指、食指、中指並攏，按壓雙腳大腳趾。
按壓手法做好之後，被按壓的人會有各種反應，因人而異。壹是因為胃經、脾經、穴位受到刺激，會有饑餓感，想吃東西。然後，腎、膀胱的經絡穴位受到刺激，就會出現發熱、口渴等癥狀。如果繼續下去，肝膽的經絡和穴位可能會受到刺激，肝臟僅存的糖原會馬上被消耗殆盡，所以會產生發冷發抖的感覺。...每天做壹次就好了。
如果做第二遍，妳可能會又餓又冷又渴，腳也會發抖，這取決於妳的身體狀況。以後多按幾次，腳可能會抖得更厲害，但是不要太害怕。如果這種情況發生在被壓者身上，告訴他這樣做:提醒自己放松，放松，放松，能夠理解更多。擁有這個身體是痛苦的，五感(色欲行為認知)都是痛苦的。有時候按壓後的反應太大，可能會波及到手的三陰三陽脈的經絡，此時心肺也可能會有反應。如果發生在肺部，可能會引起咳嗽、恐慌、哭鬧等，這是肺部不健康、靈魂不穩定造成的。如果心跳加快，是因為腎經穴位受到刺激，腎上腺素開始分泌，刺激後導致心臟加速跳動。這時候妳要告訴他:提醒自己放松，放松放松，等時間過去，等痛苦的過去。如果老人實在受不了，就要適當縮短按壓時間。至於按壓者自身的手指技巧，是需要加強的，不然他會無力按壓，手會發酸，會感到無力！
四、正確的腳趾按摩方法
如果妳想學習冥想或治療疾病，妳必須進行這種正確的腳趾按摩。所有的病都是由因果引起的，或者是因為這輩子保養的不到位，或者是因為上輩子造成的惡，或者是因為這輩子身體、嘴巴、心靈造成的無數惡，就造成了身體的疾病。佛教因果指的是因果，即因果律。這是佛教教義體系中用來解釋世間壹切關系的基本理論。蓋佛說，壹切法的形成，“因”為生命，“果”為生命；也就是說，能導致結果的是因，以結果為生的是果。就時間的因果關系而言，因為前者是前者，後者是後者，這就叫因果關系。但是，就空間而言，叫做因果同時性。
四聖諦法(苦定道)中，以苦為先，佛陀說:不知苦，就要知苦；知苦，當苦；苦難已經被證明，所以不要再苦難了。既然五蘊皆苦，我們身苦也苦。妳要找出疼痛的部位，證明疼痛的部位和程度。已經證明，哪裏疼，怎麽疼，怎麽疼，就要斷它的苦；壹天過去了，兩天過去了，兩天過去了，壹周過去了，壹周過去了，壹個月過去了，...，簡而言之，我們必須先結束這種痛苦。有這種知識和洞見的人，都是學了佛法的苦諦和高諦，聚而滅之的人，有這種知識和洞見的人，可以說是有正確的知識和洞見。用這個概念來修心養性也是壹個道理。
然後，思考真相的真相，未知設定的原因，應該知道為什麽設定，產生痛苦的結果。如果我們知道原因的集合，我們應該證明原因的集合。眾所周知，身體保養不好，或者食物好吃，味道濃，都會導致身體生病。當原因被證明後，就需要知道如何阻止這個原因。除了不能繼續做出壹番事業，還要毀掉它的事業和現在的果實。除非腳趾受傷，否則無法消除其痛苦，身體也不會健康。所以要明白這個道理，處理好這個腳趾的痛。
五、按摩腳趾的正確方法
目前身體和四肢疼痛的方法有八種:(1)按(2)拉(3)折(4)按(5)拉(6)轉(7)捏(8)拉按等。我們應該明智地使用這八種方法，並以二、三、四種方式壹起使用。不疼就當神仙，聖人。不要以為妳的腳趾不再痛了。嘗試不同的角度，彎曲，折疊，壓力，拉力，拉力，捏力等。足夠大。如果他們不夠大，他們會說他們沒有痛苦。此外，還需要判斷四業(說謊、兩舌、壞口、罵人)和三業(殺生、偷盜、淫行)。前者是正道，後者是正道。只有這樣，才能破除過去定下的惡業，也才能破除今世的苦難和未來的苦難之源。
●如何按摩腳趾養胃？
中醫認為，足趾按摩對人體保健意義重大。脾胃虛弱的人經常鍛煉或按摩腳趾，可以使體內氣血通暢，陰陽平衡，扶正祛邪。如果特別註意腳趾的保健，可以起到滋養脾胃的保健作用。
人體的每壹個腳趾都與內臟相連。肺、大腸屬金，對應大趾，脾胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，腳趾的血液循環較差。腳趾的病變會通過經絡反饋到相應的臟腑，產生各種癥狀。
腳趾按摩保健方法有:用腳趾和鞋底撓地面，每次五分鐘左右。雙腳可以分開做，也可以同時做，每天2 ~ 3次。還可以捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前最方便。對於缺乏鍛煉的人來說，有積極的作用。
根據經絡理論，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原點也在趾的關節處。腸胃功能好的人，往往第二、三趾厚而有彈性，站立時穩穩地抓住地面；如果腸胃功能差，這兩個腳趾幹癟無彈性，站立時往往握不牢。
動腳趾的方法很簡單，最常見最有效的有以下幾種:
站或坐，腳尖著地，雙腳平放，緊貼地面，與肩同寬，連續做撓趾60 ~ 90次。做這個動作時，可以光腳走，也可以穿軟平底鞋，壹天可以重復多次。
摳腳趾每天洗腳的時候，可以在盆裏放壹些橢圓形的鵝卵石或者其他大小適中的物體，邊泡腳邊練習用第二、三個腳趾反復摳。用溫水泡腳有利於疏通經絡，在腳趾上摳鵝卵石或其他物體可以刺激局部胃經穴位。堅持練習對胃病患者大有裨益。
反復向上或向下拉動腳趾，同時配合第二、三趾腳趾間的按摩。對於消化不良、口臭、便秘的患者，要沿著腳趾做按摩，達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉的患者，可以反方向按腳趾方向按摩。
揉法:揉法，用拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單壹旋轉運動摩擦；捏是拇指和食指形成的捏的動作。能舒緩肌肉組織，放松軟化足底肌肉和神經組織，肌肉細胞營養充足。
運動:足部各關節的運動，各關節和活動關節的垂直牽引，腳趾和足關節的按摩，足後韌帶的揉捏，可以消除緊張，放松足部各關節和韌帶的緊繃。
人站著或坐著，血液容易在下肢堆積，循環不暢。時間長了，難免會出現疲勞、腫脹、疼痛等癥狀。尤其是中老年人，腿腳無力會導致平衡能力下降。每天反向按摩腿部，可以疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，活血化瘀，有效增強腿部力量和關節韌帶的柔韌性，增強四肢的協調能力，減少老年人跌倒的機會。