二月氣候特征二月是立春，包含“立春”和“雨”兩個節氣。“立春”排在二十四節氣之首，表示春天從這壹天開始。“立春”過後，萬物復蘇，大地生機勃勃，草樹開始發芽，壹年四季開始了。“雨”節氣的特點是冬去春來，濕度逐漸上升，冷空氣活動依然頻繁，因此早晚依然寒冷。“雨”節氣因為雨水增多，空氣濕潤，溫暖而不炎熱，更適合萬物生長。
中醫認為，春屬木，對應肝。所以，春季養生主要是護肝，護肝要從心情開始，讓心情舒暢，防止“肝火上升”。
二月吃什麽養生？二月屬於春天。春天要多吃能補陽的食物，多吃能提高人體免疫力的蔬菜、水果、肉類。同時春季氣候比較幹燥，要註意補水。
蔬菜:玉米、白蘿蔔、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、辣椒、艾草、白菜、大白菜、芹菜、菠菜、生菜、竹筍、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子、胡蘿蔔、山藥、豌豆苗、香椿、春筍、蓮藕、蘿蔔。
水果:蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿、荸薺、獼猴桃、橘子、橙子、甘蔗。
肉:鯽魚
其他:大米、茴香、小米、紅棗、蜂蜜、蓮子。
2月推薦食譜1，小米大棗粥。
材料:小米50g，紅棗5個。
做法:小米洗凈後，用清水浸泡，然後放入鍋中煮沸，轉小火慢煮。快熟的時候加入紅棗壹起煮。
2、雪梨百合蓮子湯
材料:1雪梨，少許百合，蓮子。
做法:雪梨洗凈，切成小塊，與百合、蓮子壹起放入鍋中，加入適量的水煮湯，加少許蜂蜜調味。
3.南瓜小米粥
材料:南瓜250克，小米80克，蜂蜜適量。
做法:將南瓜切成小塊，小米洗凈浸泡，壹起放入鍋中，加適量水煮粥，稍涼時加入少許蜂蜜。
4.鯽魚湯
材料:1鯽魚，少許香菜。
做法:鯽魚洗凈後，放入鍋中炒熟，加水做成鯽魚湯，出鍋前撒壹點香菜。
5.胡椒炒生菜
材料:胡椒200克，生菜150克。
做法:將辣椒、生菜洗凈，分別切絲，依次翻炒，加入調料調味。
1二月如何養生，堅持運動？
生命在於運動。運動滋養形體，生活滋養血脈。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。但是，“動”可以分為主動和被動。為了適應春天的活力，應該以積極運動和持之以恒為主。事實證明，春天參加戶外活動對保持健康非常有益。適合春季運動的項目包括跑步、爬山、拳擊和跳繩。但應避免過度活動，以免出汗傷陽，違背“春夏養陽”的宗旨。
2.合適的彈簧蓋
“春捂”是指在春天，氣溫剛剛轉暖的時候，不要過早脫下自己的棉衣，讓身體的產熱散熱調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，開始乍暖還寒，氣溫變化很大。俗話說“春捂臉壹日三變。”過早脫下棉衣，壹旦氣溫下降，會使身體各系統措手不及，來不及調整，導致生病。
3.註意情緒
春天是各種精神疾病的高發季節，所以這個時候要盡量避免上火，不要情緒低落，要心胸開闊，心胸寬廣，身體放松，舒適自然，讓情緒“活”起來。有效的方法是多曬曬太陽，這是壹種調理心情的自然療法。
二月飲食註意事項二月屬春，五行上春屬木，對應肝，所以春季飲食要註意養肝護肝。在飲食上，需要註意少吃辛辣食物，以免導致肝火上升，損害身體健康。另外，2月份的天氣還是比較幹燥的，壹定要註意給身體適當補充水分，多吃含水的食物。