保健茶的做法和功效。喝養生茶就是“泡壹杯香，享健康”。養生茶也成為很多朋友喜歡的茶。那麽妳知道什麽是養生茶的做法和功效嗎？來看看養生茶的做法和功效吧！
養生茶的做法與功效1養生茶的做法與功效:荷花山楂菊花茶
由荷花(6g)、山楂(15g)、金銀花(3g)和菊花(10g)組成。將這些材料加入500毫升清水中，煮沸後飲用。
功效:荷花味甘性溫，清肺熱，祛濕消腫；山楂酸甘，血瘀；金銀花味甘，性寒，清熱。容易疲勞、便溏(中醫的稀便)、面色蒼白的人不適合飲用。
保健茶寧神茶的實踐與功效
合歡皮五分錢，三錢遠誌，三錢桂圓，葉下紅五分錢，茯苓五分錢，炒棗仁五分錢。將所有材料放入鍋中，倒入1500㏄水，用大火煮至水沸騰，然後轉小火繼續煮約15分鐘。日常飲用時，溫熱。
功效:安神助眠，祛郁氣，放松減壓，清心理氣。
保健茶的做法和功效:減壓茶
柴胡三錢、幹百合、枸杞、洛神花三錢、炒決明子。將所有材料放入鍋中，倒入1500㏄水，用大火煮至水沸騰，然後轉小火繼續煮約15分鐘。日常飲用時，溫熱。
功效:清肝、解熱、明目、降血壓、降眼壓。
加味四物湯保健茶的實踐與功效
當歸三錢，川芎三錢，熟地，赤芍，枸杞子，厚樸，杜仲，黃芪，黃芪，所以紙花兩塊錢，黑棗壹兩，壹包香包。將食材放入鍋中，加入四碗水(水必須蓋過藥材)，小火熬煮至壹碗水足夠。濾渣取湯，早晚各壹次，溫飲。
功效:促進血液循環，補血益氣，緩解肌肉酸痛，改善頭暈，滋潤肌膚。
保健茶的做法和功效:西洋參石斛茶
西洋參10g，石斛10g。首先將西洋參進行整理、洗凈、曬幹或曬幹、切塊，放入較大的容器中備用。將石斛除去雜質，洗凈，晾幹，切塊，放入砂鍋中，加入足量的水，用武火煮沸，文火煮30分鐘，用幹凈紗布過濾，去渣，收集濾液，與西洋參塊放入容器中，加蓋15分鐘，即可飲用。(或者，西洋參、鐵皮石斛共研細末，用開水代茶飲，每次3-5g，每日1-2次。)作為茶，可以分上下午喝兩次，代茶服用，當天喝完。
功效:滋陰養胃，生津止咳。本食療方劑適用於胃陰虛熱型白血病並發口腔炎患者。
保健茶——活血茶的實踐與功效
紅花5克，檀香5克，綠茶1克，紅糖25克。將紅花、檀香、綠茶、紅糖加水煎煮取汁，代茶常飲。
功效:活血化瘀，止痛。適用於氣虛、寒凝、熱郁、痰阻所致的心脈郁結所致的左胸鈍痛、隱痛，有時還可導致肩、背、臂等處疼痛。很多心血管病人都有類似癥狀，可以喝。
保健茶的做法和功效:玫瑰花茶
6到10朵幹玫瑰，放入茶杯中，倒入熱水中飲用。
功效:玫瑰花性溫味甘，適用於肝胃氣痛、胸脅脹痛、煩躁不安的人。
保健茶的做法和功效:清熱茶
甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗去皮切碎，用紅茶代替茶葉炒熟。
功效:清熱生津，醒酒和胃。治療氣候幹燥、咽幹口渴、喉癢咳嗽、多食油膩食物等。，是春季理想的保健飲品。
保健茶的做法和功效:提神茶
枸杞12g，淫羊藿9g，沙苑子9g，五味子6g，紅薯肉9g。煎水。代茶飲，每天1劑。
功效:滋補肝腎，助陽益智，治療抑郁性神經衰弱，嗜睡，記憶力減退。
保健茶的實踐與功效:健腦茶
桑葉5克，何首烏15克，蒺藜10克，綠茶3克，丹參9克。以水代茶煎服。
功效:益智健腦，活血化瘀，清熱明目。治療頭脹、頭痛、頭暈、失眠、夢多等。用腦過度造成的。
保健茶的實踐與功效:止血茶
將任意數量的柿葉洗凈晾幹(秋季自然脫落為好)，研成細粉，存放於瓷缸中。每日2 ~ 3次，每次取末末6克，用綠茶煎汁，待涼服。
功效:用於支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血、便血、血尿、子宮出血、紫癜等。涼血止血。
養生茶的做法和功效2白領喝什麽養生茶好？
1，玫瑰花茶
做法:用熱水沖泡十朵左右的幹玫瑰，可以配蜂蜜。
玫瑰可以解郁，理氣清熱，安神美容。在平時，女性可以用它泡水，特別是在月經期間，可以緩解心情不佳、面色晦暗甚至痛經等癥狀。但胃寒腹瀉的人最好不要服用。經常感到疲勞和虛弱的人也盡量不喝酒。
2.菊花茶
菊花茶可以明目清肝。泡壹杯菊花茶，可以清火、明目、抗輻射。因此，菊花茶成了各種餐廳的常見飲品。菊花還可以治療眼睛疲勞和視力模糊。中國人自古就知道菊花可以保護眼睛。平時可以喝壹杯菊花茶，可以讓眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三四杯菊花茶，有助於恢復視力。
3、人參紅棗茶
長時間面對電腦，很容易疲勞，所以給自己準備壹杯人參棗茶，可以消除疲勞，增強記憶力，有助於避免失眠。紅棗可以益氣補血，提神醒腦，是白領健身的好選擇。
4、甘草茶
甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效。很多人喜歡喝泡在水裏的甘草而不是茶，認為它可以清熱解毒。但甘草本身就是藥材，使用不當可能會中毒。所以服用甘草茶前要咨詢醫生，普通人不宜自行服用。
5.人參茶
做法:每天壹杯人參茶，連續飲用三天，可使體內積累的藥物成分代謝掉。
功效:人參是我國傳統滋補品。人參性微溫，味甘、苦，能補元氣，健脾補肺，生津止渴，安神增智。非常適合人參茶和中老年人飲用。能調節身體機能，補益氣血。但陰虛火旺、手足發熱者不宜服用。經期女性，高血壓或頭痛的人也最好不要服用。
白領如何緩解疲勞
1，伸開雙臂
站直，雙手抱頭，收緊肩胛骨。保持10秒，放松，重復5 ~ 10次。然後，回到站姿，雙手扣在腦後，收縮肩胛骨，保持10秒，放松，重復5-10次。
2、點頭動作
保持坐姿，微微傾斜頭部，好像在點頭。點頭的力度應該是脖子有拉伸的感覺，停頓10秒，然後放松，重復5-10次。
坐在椅子上，雙臂放在身體兩側，雙腳平放。慢慢將胸部向天花板方向擡高，但不要擡頭，保持下巴與地面平行。保持10秒，然後放松，重復5-10次。收縮肩胛骨，回到最後壹個動作的準備姿勢。這次把手放在臀部，收縮肩胛骨，讓胸部有緊繃感。保持10秒後，慢慢放松，重復5-10次。下巴向前移動，保持與地面平行，然後下巴、頭和脖子向前伸展，但不要向下傾斜。保持10秒，放松，重復5-10次。需要提醒的是，做這個動作的時候，要把手指抵在嘴唇上，以便隨時糾正頭部的角度和位置。
3.拐角胸部增大
面向墻角站立，雙手齊肩高，前臂、肘部和手掌緊貼兩側墻壁。前傾15秒拉伸胸肌。還可以上下活動手臂，鍛煉不同部位的肌肉。
4.螺旋扭轉
伸直雙腿，左腿交叉時保持右腿伸直。右手將上半身扭向地面，左肘緊貼右膝。這時，妳會感覺到腰部的肌肉正在被扭曲。這個動作會幫妳擺脫腰酸背痛的困擾。建議每邊堅持10秒，每個動作重復3次。
5.蝴蝶伸展姿勢
雙腳並攏，雙手托住腳尖，讓上半身慢慢前傾，從臀部開始彎曲，用手肘壓住雙腿，拉動大腿內側的肌肉。這個動作可以充分緩解腿部疼痛，鍛煉肌肉。建議保持8秒，重復兩次。