冬天容易被寒邪傷害。寒邪屬於陰邪，容易傷及人體的陽氣，可導致新陳代謝減弱，出現手腳不溫、惡寒喜暖等陽虛癥狀，也容易引發多種疾病，或加重舊病復發。感冒對呼吸系統的影響最為明顯，可降低呼吸道的防禦能力，引起哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病。因此，冬季至日保健應防止寒冷氣候的入侵。
2.天氣寒冷時，身體會發生變化
天氣變化也會影響人們的健康。寒冷的天氣會給我們的健康帶來哪些變化？首先是血壓，人體的血壓在壹年內會有不同的波動。夏天，我們的血壓會自動降低，到了冬天，會變得比平時高。這是因為冬天血管會有壹定程度的收縮，血壓自然會升高。
冬天的至日吃什麽？肯定是餃子！所以在冬天的至日吃餃子的六件事是，沒有什麽比在冬天的至日吃餃子更好，這和養生有很大關系！中國北方大部分地區都有吃餃子的習俗，那麽在冬天的至日如何吃餃子呢？當妳在冬天的至日吃餃子時，妳註意什麽？妳知道在冬天的至日吃餃子的起源嗎？在冬天的至日吃餃子不會凍耳朵？
在至日的冬天吃餃子起源於東漢時期的醫聖張仲景。
傳說在至日的冬天吃餃子起源於東漢的醫聖張仲景。據說在冬天，張仲景看到人的耳朵被寒冷損傷，就把保冷藥包成壹個耳狀的東西，命名為“椒兒”，煮在冬天的至日上，讓人喝湯保護耳朵。今天，人們已經繼承了包餃子的習俗，但不再包藥餡的餃子，即使選擇溫熱的食材做餡，也達不到防止耳朵凍壞的效果。如果不凍耳朵，就給自己戴上圍巾帽子，用衣服給耳朵保暖。