打羽毛球的好處是:放松肌肉，活血化淤羽毛球和籃球、網球、乒乓球壹樣，是壹項強體力運動，技巧占40%，體力占60%。即使在寒冷的天氣裏，打壹場球後全身也會出汗，尤其是春秋兩季，對身體起到調節平衡、促進新陳代謝的作用，對預防心血管疾病、強身健體十分有益。
長時間打羽毛球的同誌，脂肪少了，走路輕松了，變年輕了。每天出汗排出體內毒素，讓妳排便順暢，讓妳出汗排出毒素，對脾臟預防痛風非常有益。
治療頸椎病，參加羽毛球運動，手和肩的動作要協調，盡量拉球。頭要擡，肩膀要動，每天堅持打壹個小時以上，就很難形成骨質增生。所以頸椎病和肩周炎都很難產生。
鍛煉妳的視力。打羽毛球的時候，眼睛要跟著球走，球往哪裏走，眼睛就往哪裏走，壹會兒看近，壹會兒看遠，壹會兒看高。不僅僅是身體在動，眼睛也在動，讓眼睛自然運動，逐漸提高視力。
減肥打球之前，將軍的肚子是直的，飲食也不好。打完球，胖子瘦了，肚子也小了，身體感覺強壯結實，不虛弱。
增進友誼通過球類運動和比賽，陌生人互相了解，了解對方的性格，真正和球交朋友，友誼長存。
通過和妳的球友組織遊戲來刺激技能訓練，從而提高妳的球技，讓妳的球友互相學習，共同提高。
快樂娛樂健康專家說:壹天笑三次，非常有利於人的精神慰藉，促進五臟六腑的活動。能祛濁祛邪。羽毛球只要發球，打壹場比賽，就要笑十多次才能讓人開心。
身體敏感打球的人精力充沛，動作細膩，靈活，四肢勤快，打羽毛球時利用身體的關節和骨骼。抽掛結合，方球，左右勾手，多種變化，身體靈活多變。
羽毛球運動員要動腦打球，不是不動腦擊球，而是先動腦打球。他們要研究對方的弱點和致命的地方，適合每個人，以人為本，堅持以自我為中心，以主動為動力，以速度為法寶，以取勝增加信心。
打羽毛球註意事項:1。降低羽毛球線的張力(松緊):松的線可以提供更大的線軸效果，可以打出更快更有力的球，震動更小。
2.選擇甜區較大的球拍形狀:所謂甜區，就是拍面的最佳擊球區域。擊球點在甜蜜區的時候，可以給妳足夠的擊球力量，控球，震動小，妳會覺得很舒服。球拍的甜區更大，擊球時更不容易打到非甜區，所以震動的機會更少，受傷的機會也更少。