拒絕亞健康，從現在開始！
近年來，隨著我國產業結構的升級，體力勞動崗位逐漸減少，行業向知識型崗位轉變。越來越多的上班族開始了“996”辦公模式。長時間坐在電腦前，熬夜加班，刷手機，已經成為這壹代年輕人的生活方式。工作壓力，生活壓力，債務壓力，房貸，車貸，花店，信用卡等等給人們帶來了嚴重的困擾。精神壓力大，長期缺乏鍛煉，導致很多人患上了亞健康疾病。對於這種疾病，目前的醫療手段往往束手無策。
不朽
追溯古代，從秦始皇尋求長生不老藥，到張三豐18歲成仙，古人對健康、長壽、長生的追求從未停止。長生似乎是壹個過時的話題，每個時代的人都在不斷追求它的神秘和本質。
誠然，從古至今沒有人長生不老，但古人在探索養生之道時，發現了許多符合自然規律、運行生命的養生方法。經過長期規律的練習，我身體輕盈健康，精力充沛，祛病延年，生命充滿活力。
消除疾病，延長壽命
介紹第壹種養生，是很多功夫的樞紐，內養臟腑，外接四肢。它是養生功夫的核心，是武術功夫的基礎。
站樁，壹種古老而有效的鍛煉方法，歷經艱難險阻展現在世人面前，惠及更多人。弱者修煉，強身健體，祛病延年，身強體壯，精力充沛。他們可以學習武術技能，在退休時永遠保持年輕。
民間說法:三年藥不如半年藥。
要知道拳擊的真諦，第壹步是站在木樁上。
教十套拳不如教壹套樁。
以上的話是古人對站樁的認知，站樁對於祛病延年、強身健體確實有著不可替代的作用，也是古代武術家不會輕易傳承的秘密。
在古代，許多人通過練習樁功獲得健康。形意拳創始人王香齋年輕時體弱多病。他的家人把他送到形意拳大師郭那裏學習形意拳。此時郭已近暮年，但他特別喜歡這個徒弟，把自己所有的功夫都給了對方。郭教了王祥齋功夫，而最開始的功夫是。王香齋苦練，不僅恢復了健康，還練就了壹身武藝，成了武林高手。
回顧我國的很多傳統拳法，形意拳的三體式，大成拳的十八樁，八極拳的混樁，都把樁功的訓練作為練習室內功夫的基礎，這也是修身養性的根本。
關於傳統武術與現代搏擊的實戰能力對比，近年來壹直存在爭議，暫且擱置。在保健方面，通過站樁治愈身體疾病，恢復健康的案例數不勝數。晚年，王香齋不再習武，而是教養生樁。經過壹段時間的練習，很多患有各種疾病的老人病情好轉，慢性病消失。那些練過武術的人對這種功效有自己的體會。
壹泉門有很多健康長壽的人。其中老壹輩的義拳傳人，如王香齋的徒弟於永年和他的女兒王玉芳，都在90歲時去世，充分說明了立樁的神奇。
筆者親身接觸站樁，既是為了身體亞健康的調節，也是為了傳統武術的追求。
現在很多人都是靠站樁恢復健康的。網上和書上有很多可考證的案例，讀者可以自行瀏覽。