過度依賴現代先進的醫療是人們對醫學無知的表現，也是現在人們思維懶惰的表現。在中國古代哲學和醫學中，強調“大醫可以防病於未然”，積極預防是我們身體健康的保障。因為每個人通過合理健康的生活方式和健康的心態來疏通和恢復我們自身的免疫系統，啟動自己體內的“健康引擎”，才是最有效的。
春秋戰國時期，有壹位神醫被尊為“醫學始祖”，他就是“扁鵲”。有壹次，魏文王問扁鵲:“妳的三個兄弟都擅長醫術。哪個最好？”扁鵲回答:“大哥最好，二哥次之，我最差。”文王又問:“那妳為什麽最有名？”扁鵲回答說:“大哥在疾病發作前就治病。因為大多數人不知道他可以提前根除病因，所以他的名聲無法傳播；鐘哥的治法是病初治。大多數人認為他只能治小病，所以他的名聲只在自己的村子裏。在我治大病的時候，大部分人都看到我做經絡放血、皮膚敷藥等大手術，所以認為我醫術高明，名聲傳遍全國。”
事後控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。不幸的是，大多數人都沒有意識到健康維護的觀點，只有當自己的健康或不良生活習慣給自己造成了巨大的損失，影響到概括的健康時，才尋求賠償。及時彌補或許能彌補遺憾，但更多時候，已經來不及了。
大多數人只關註當下，甚至美其名曰“活在當下，活得瀟灑”，卻忽略了總結的心態和人生早已偏離健康要求的事實，而只是壹種自我感覺和懶惰思維的病態享受。忘記老祖宗提倡的“無遠慮者必有近憂”的道理吧。
夏天夏天過去了，涼爽的秋天來了，壹場秋雨冷。趕緊改善自己不健康的心態和不回來的習慣。請了解人體的“自愈系統”和健康生活狀態！
壹、人體自愈原理
其實，人體內有壹個很大的“藥房”——裏面含有各種激素，這些激素就是“藥房”的藥材。將它們排列組合，可配制30多種方劑。而且人體配備了高度負責的個人“醫生”——自愈系統，它包括免疫、排斥、修復(愈合和再生)、內分泌調節和應激。
當人身體不適或生病時，“醫生”能敏感地捕捉到人體的異常信號，立即調整人體的各種機能，及時調動“藥房”裏的各種激素“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力被完全破壞，即使華佗轉世，也不可能救人。艾滋病之所以成為“不治之癥”，主要原因是免疫系統遭到了毀滅性的打擊。
二、如何激發自愈力
現代醫學發現，無論是中醫還是西醫，最高明的治療手段就是通過修復自愈系統的平衡來提高人體的自愈能力。因此，治療不應該只是簡單地停止疾病的癥狀，而是幫助人體完成它的工作。
1，營養
營養學在中醫裏也叫“水谷精微”，指的是食物經過消化後能被人體吸收，對人體有益的精華。中醫認為，藥補不如食補。所以營養對身體非常重要，尤其是對恢復中的人體。全谷物是最好的健康飲食。合理膳食和定量飲食是健康的基本保證。不要暴飲暴食，不吃早餐，晚餐吃太多，讓身體機能壹直忙於工作，造成健康風險的累積。
2.鍛煉
運動可以治愈很多疾病，尤其是慢性病。但是選擇適合自己的運動方式很重要。運動可以治愈很多疾病，尤其是慢性病。但是選擇適合自己的運動方式很重要。根據每個人的體質差異，培養長期合理運動的好習慣。比如散步、慢跑、騎自行車等有氧運動。以每天半小時為基準的，長期以來是健康的。
3.休息
當妳累的時候，休息是恢復體力最有效的方法。“三分治七分養”的“養”包括充足的休息和規律的生活。
人體的自愈潛力是無限的，但需要人樹立信心，然後靜下心來挖掘。雖然科技越來越發達，但是我們的身體在不斷退化，很多本能在消失。我們越來越依賴機器的判定，拋棄自己的感覺。我們感受不到四季的不同，因為我們在壹個四季如春的空調房裏。
對我們來說，有規律的休息和培養良好的睡眠習慣是很有必要的。四季需要不同的睡眠和休息習慣，但有壹個基本規律，最晚10點到11點必須休息，5點到7點必須起床吃早餐。長期培養良好的休息習慣，會有效的恢復我們的身體機能，是對健康最好的保障。
現在，讓我們重新發現我們原來的能力，激發我們的免疫系統，讓健康的身體給我們健康快樂的生活。
健康是幸福生活的源泉。