更有甚者，貼著天然標簽的VE產品，其基本原料其實只是天然的，在加工過程中添加了很多合成化學物質。自然其實是商家促銷的手段。
建議妳馬上停用。盡量從食物中獲取VE。
獼猴桃，堅果(包括杏仁，榛子，核桃)，葵花籽，玉米，冷榨植物油，包括玉米，紅花，大豆，棉籽和小麥胚芽(最豐富的壹種)，菠菜和甘藍，紅薯和山藥。生菜、白菜、菜花是維生素E含量較多的蔬菜，牛奶、雞蛋、魚肝油中也含有壹定量的維生素E，維生素E是壹種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最重要的抗氧化劑之壹。
成人營養維生素每日參考劑量:維生素A為1.5mg；維生素e 30mg。
現在購買的很多保健品也是以mg為單位，所以IU(國際單位)和mg(毫克)之間存在換算問題，方便大家測量和比較用量。恐怕大劑量會弊大於利。
不同元素的換算值不同(國際規定):
維生素A: 1IU = 0.3 ug和1000ug=1mg。
維生素E: 1IU = 1mg。
經計算，正常成人的補充量:維生素A: A:1.5mg為5000IU；維生素E是30IU。
作用:維生素E在人體內的作用最廣泛，比任何營養素都大，所以被稱為“衛士”。在體內有很好的抗氧化作用，即降低細胞衰老。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不育。
缺乏維生素E會導致老年人動脈粥樣硬化、貧血、癌癥、白內障等腿部疾病。形成疤痕；會讓牙齒變黃；引起近視；造成殘疾和智力低下；引起男性性功能障礙；前列腺肥大等等。
重新認識維生素e