秋天放松。
30歲的女人在秋季要特別註意補氣調神，做好“收氣”工作。秋天容易讓人有失落的感覺，環境讓人傷感。這個時候，很多女性會出現精力下降，氣質憂郁，情緒緊張，動作遲緩，反應差。
秋天的悲傷會損害心情，傷害心肺，降低我們的免疫力。怎樣才能從頭到腳都漂亮？
所以，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養生秘訣，在於緩解壓力，擁有積極的心態。
健康處方:
1，發現生活的美好
壹招就是每天睡前記錄壹天中發生的開心的事，比如“我今天澆花了”“我去看了壹場戲”。那時候看起來可能是很瑣碎的事情，但卻能幫妳發現生活中的小美好。有時候，笑壹笑，壓力自然就釋放了。
2.提高環境舒適度。
盡量打掃妳的居住、家居和辦公環境，擺放壹些綠色植物，打開窗戶讓新鮮空氣進來，這樣不僅會讓妳感覺壓力小壹些，還會讓妳更有精神。
3.調整心態
不要和別人比，只和自己比。只要妳比昨天有進步和發展，妳就應該感到幸福。30歲以後，女性開始建立自己的物質生活模式，在生活和工作中很容易和別人攀比，但這是很不可取的。只要妳為自己的目標努力，讓自己的心態平和，就能笑對人生。
4、知足常樂
雖然人的欲望是無止境的。但是知足能讓我們更加平和。在物質富足的時代生存不易，但要有壹顆知足感恩的心，把壓力當成前進的動力，即使是生活帶來的挫折也要抵制欲望的侵蝕，讓知足得到滿足。
如果遇到心理危機，難以自拔，不妨求助心理咨詢機構。通過專業人士幫助妳堅定信心，進而保持身心健康。