鋅不能和什麽1壹起吃，鈣和鋅不能用同壹個載體蛋白補充。如果同時補充鋅和鈣，鈣會搶占鋅的載體蛋白，從而影響鋅的吸收。所以鈣鋅制劑不能互相補充，盡量同時攝入含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶等。
如果要在同壹天補充鈣和鋅，至少要間隔30分鐘再吃，讓身體合理吸收兩種營養，起到相應的補充作用。
2.味精不能和味精壹起吃。如果在補鋅的同時吃了過多的味精，會導致血液中的谷氨酸和鋅結合，生成另壹種人體不能利用的谷氨酸鋅。這時鋅變成谷氨酸鋅就會被人體排出體外，不僅不能補充鋅，還可能導致人體缺鋅。
3.不要在食物中攝入。有的家長擔心孩子不補鋅，就采取掩蓋的方法，把鋅制劑放進食物裏壹起補充。但這種操作方法不利於人體對鋅的吸收。建議最好和食物分開吃，才能起到最好的滋補作用。
孩子吃什麽最好不含鋅？兒童缺鋅可導致厭食、異食癖、挑食、偏食、免疫功能下降、生長發育落後等。壹般建議從飲食入手。比如初乳富含鋅，嬰幼兒提倡母乳餵養，孩子要均衡飲食，戒挑食、偏食、零食。多吃富含鋅的食物，如海鮮、肉類、動物肝臟、蛋類等。，如牡蠣(生蠔)、青魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、紅肉、豬肝等。必要時在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進行適當的輔助治療。療程壹般持續2-3個月。
壹天中補鋅的最佳時間是空腹補鋅。
因為人體的胃腸吸收功能在禁食期是最好的，這個時候吃的東西能很快被身體吸收利用，所以空腹補鋅最有利於吸收。壹般劑量為每日0.5-1mg/kg，早產兒每日0.3mg/kg，足月兒每日0.1mg/kg，五歲以上每日2.5-4mg，療程2-3個月。
補鋅的最佳時間是白天。
另外，補鋅期間壹定要多加註意，不要讓孩子吃零食，給孩子多種多樣的食物，用不同的方式給孩子做飯，避免出現偏食厭食的現象。
壹天吃多少鋅會中毒，沒有明確的數據。
因為鋅的毒性比較小，只有長期大量攝入鋅才有可能引起鋅中毒。比如鋅，如果短時間內大量攝入，壹般會代謝排出體外，每個人的代謝也是不壹樣的。所以每天攝入多少鋅會導致鋅中毒，並沒有明確的數據。
建議如果本身不缺鋅，不挑食不偏食的話，沒必要特意補鋅。比如去醫院檢測缺鋅，要在醫生指導下補鋅，具體劑量要遵醫囑服用。不要過量，以免引起鋅中毒。