老年人如何快樂地生活？

第壹，老年人要保持良好的心態。保持良好的心態是我們老年人快樂安享晚年的關鍵。老年人要學會控制自己的情緒，養成快樂無憂的性格。讓自己生活在壹個幽默、詼諧、輕松的環境中。心態的外在體現，最終形成精神面貌；心態的內在體現，體現在我們對生活、對人生的信心上。心態是壹個人的思維活動、舉止和對待事物的態度。良好的心態是健康生活的保證。保持壹顆年輕的心，壹顆寬容的心，壹顆快樂的心，是長壽的關鍵。心態好的人能夠愉快地接受他人，與周圍環境和諧相處。如何保持良好的心態，我建議老年朋友可以從以下幾點入手:★正確對待高齡老人是人類不可抗拒的規律。但是對於不同的人，有不同的理解。有些人認為“壹切都過了60”，情緒低落，思維遲鈍，步履蹣跚。然而，有些人年輕、精力充沛、精神飽滿、頭腦清晰、思維敏捷、精力充沛。我認為年老和衰老是兩個不同的概念。不成比例，不畫等號。老年是指人的年輪，壹歲，不以人的意誌為轉移；衰老，但存在個體差異，有的人不是年齡太大，而是老態龍鐘，早衰。當然與先天遺傳、飲食習慣、健身活動等因素有關，但他們的心態是導致其衰老的重要因素。我們無法抵抗身體的衰老，但我們可以抵抗心靈的衰老。只要我們積極調整自己的心理狀態，就會忘記“老來了”。良好的心態會抑制生理衰老，從而延緩衰老。生老病死是自然規律，我們不要太害怕死亡。西方壹位哲學家曾說:“死亡是大自然賜予人類的福分之壹，是大自然的產物，就像生命壹樣”。這種生死觀有助於人的健康。所以我們老年人壹定要更新觀念，明白生命的質量比長度更重要。我們要好好過好每壹天，對人微笑。★老人要少生氣。“人需要幸福”這是人的自然屬性之壹。微笑，十歲；煩惱是白頭。經常笑，經常健康。這些都是老祖宗傳下來的親身經歷，我們要時刻記在心裏。所以要時刻提醒自己:“不要生氣，不要生氣”。壹位哲人曾經說過，“生氣是用別人的錯誤來懲罰自己”。持續的憤怒是所有疾病的根源。從中醫的角度來說，憤怒至少有九大危害:腦損傷、精神損傷、皮膚損傷、內傷、悲傷、肺損傷、肝損傷、腎損傷、胃損傷。★找準定位，不攀比，不求社會回報。退休後，周圍的環境變了，角色也變了。找準自己的定位，不要和工作上的人，身邊的人，同學攀比，比如成績，待遇，住房。做壹個普通人，有壹顆平常心。不要談論昨天，少想明天，多看看今天。不要錯過過去的輝煌，更不用說炫耀妳過去的“過五關斬六將”。歷史應該留給後人去評論。我們應該順應社會，面對現實。不要期望太高，知足常樂。古語有雲:“人無欲則剛。”壹個人如果達到了無所追求的境界，他的性格就會崇高，無憂無慮，淡泊的心不會為物喜，也不會為己悲。開朗樂觀，遇到困難有信心，待人接物隨和。正確對待客觀事物，不要憤世嫉俗，什麽都不順眼。這樣才能避免無緣無故生悶氣或生氣，引發心理疾病。往好的方面想。美國成功基金會主席拿破侖·希爾稱積極的態度為成功的黃金法則。他說，人與人之間只有很小的差別，但這種很小的差別卻造成了巨大的差距。小的區別在於心態積極還是消極，大的差距在於成敗。給妳講個民間故事，說明心態的重要性。傳說古代有個舉人去北京趕考，住在酒店裏。考試前兩天晚上，我做了三個夢:第壹個夢是我在墻上種白菜；第二個夢是他在下雨天戴著帽子打著傘；第三個夢是夢見心上人脫了衣服，背靠背躺在壹起。這三個夢是什麽意思？第二天，這個舉人去找算命的解夢。算命先生聽完舉人的故事後，拍拍他的大腿，對他說:“我想妳最好回家去。”妳不覺得在高墻上種白菜是徒勞的嗎？戴帽子打傘不是沒必要嗎？和心上人背靠背躺在床上是不可能的嗎？”聽了這話，舉人的心像掉進了壹個冰窟窿，突然變得冰涼。回到酒店後，他收拾好行李，準備回家。店主覺得有些奇怪，問他為什麽考試前還手。舉人給他講了壹個算命先生這樣解釋的夢的故事，店主聽得很開心:“依我看，這次留下來很有希望。妳不覺得高中的時候墻上種的是大白菜嗎？戴帽子打雨傘不就說明妳這次有備而來了嗎？和心上人背靠背，不代表妳翻身的機會來了？舉人聽了，覺得掌櫃的說得很有道理，就放心地參加了考試，結果在後來的宮中探花中勝出。故事說明，對同壹件事的不同角度思考，會產生完全不同的看法。壹個人如果有積極的思想和心態，就能在逆境中看到光明和希望。1914年2月的壹天，壹場大火燒毀了美國偉大發明家愛迪生的實驗室，損失達200多萬美元。當時愛迪生已經67歲了，人們擔心他承受不了這麽沈重的打擊，會被痛苦壓垮。誰知第二天早上，愛迪生看著廢墟說:“災難自有它的價值。妳看，我們之前所有的謬誤和錯誤，都被大火徹底燒毀了。感謝上帝，現在我們又可以從頭開始了。“火災後僅僅20天，愛迪生就推出了他的第壹臺留聲機。二、老人需要與人交流★聊天嘮叨對身體好。退休後，因為周圍環境的改變，人際關系的更新，以及壹些相處很久的老搭檔的離開(退休或去世)和子女的忙碌，無法陪伴老人，很多沒有很好適應的老人找不到交流和溝通的對象，變得越來越孤獨。孤獨是健康的敵人，也是壹種懲罰。老年人的社會交往可以滿足他們的安全、友誼、信任和尊重等精神需求。對增進健康、調節心理、安享晚年有著不可替代的作用。壹個人有可以交流的人，心情就好，否則，心情就不好。為了健康長壽，我們必須離開家，增加與他人的交流。交流、溝通、聊天是心理保健的良藥。人在有煩惱和煩惱的時候，聊天，訴說自己的難處，傾訴自己的挫折，得到朋友的安慰和開導，有助於緩解心情，解除憂慮，減輕痛苦，避免抑郁和孤獨，從而達到心理平衡。聊天還能消除身心疲勞。閑聊中常常有笑聲或幽默。這種歡快的氣氛可以消除人的精神緊張，放松身心，有益健康。嘮叨。作為思維先進、情感經驗豐富的人類，語言交流是最重要的方式。每當普通人有不開心的心事，都有傾訴的心理需求，尤其是愛嘮叨的女人。這是心理壓力明顯的表現。對親近的人嘮叨是壹種特殊的情緒求助方式，也是利用心理自我調節機制對壓力的正常應激反應。這種方式有助於避免不良心理因素導致的身心疾病。★老人要多參加社會活動，忙了壹輩子。退休後，對許多老人來說，他們開始了新的生活。老人們從忙碌到壹下子有很多時間在做什麽？央視《東方時空》做了壹個調查。老年人壹天中的主要活動。調查結果顯示，只有0.5%的人在參加各種社會活動。99.5%的退休人員脫離社會活動。它們是:看電視、做家務、運動、散步、購物和無所事事。換句話說，老年人的主要活動是在自己的小圈子裏，相對封閉，遠離社會活動。記者在街頭采訪老人時發現，很多老人還是願意多參加壹些社交活動。造成這種情況的主要原因是老年人參與社會的渠道和方式少。很多退休的人退休後突然變得安靜，什麽都提不起精神。其實是突然脫離社會給了他們孤獨感，好像突然殘廢了，沒用了。這個時候，如果能及時參加壹些社交活動，對老人來說是非常有益的。老年人應該多參加社會活動，對社會變化有更多的切身感受。也許他們以後的生活會變得更加充實，更加幸福。老年人參與社會活動可以平衡他們的心態，反映他們的價格，增強他們的自信心，實現富有成效的生活。老年人的社交活動很多，比如:對青少年和兒童進行社會主義、愛國主義、集體主義和艱苦奮鬥的教育；傳授文化和科學知識；提供咨詢服務；參加義務勞動；參與興辦社會公益事業；參與維護社會秩序；協助調解民事糾紛等等。