1，按摩穴位抗衰老
女性抗衰老可以從按摩穴位開始。下面介紹壹些有利於抗衰老的穴位，供大家參考。
1，捏景明穴
動作要領:拇指和中指捏住景明穴，食指同時按在兩眉之間的唐寅穴，可謂“壹手三分”。捏的時候屏住呼吸，直到感覺充滿氣為止。點擊的時候松開擰緊，按1~2分鐘。
取穴方法:閉眼端坐，在眼角上方1處。
2.揉揉妳的太陽穴
動作要領:用拇指或食指的肚子按壓兩側太陽穴，先順時針揉8次，再逆時針揉8次。
取穴方法:眉梢與外眼角之間，向後壹寸左右。
3.按曲池穴。
動作要領:用拇指尖按摩另壹只手臂的曲池穴，雙手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法:手掌向上彎曲手肘，手肘頭部凹陷的點為穴位。
4、揉命門穴
動作要領:雙手合十，在命門穴依次上下揉搓2~3分鐘。
取穴方法:從肚臍開始在身體周圍劃壹條線，這條線與後中線的交點為命門穴。
5.口勞宮穴
動作要領:壹手握拳敲另壹手的勞動宮16次，再換手敲16次。
取穴方法:握拳，用食指、中指、無名指、小指輕輕按壓手掌，點在中指和無名指之間。
2、抗衰老食物
(1)魚
推薦理由:可以從魚類中獲取大量蛋白質，青椒和紅辣椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含100毫克維生素C)，而維生素E最豐富的食物是堅果(如松子)。
(2)西蘭花
推薦理由:西蘭花含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，十字花科蔬菜被科學家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，魚是最好的蛋白質來源。
(3)冬瓜
推薦理由:冬瓜富含維生素C，能滋潤皮膚的膠原蛋白和彈性纖維。經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。
(4)洋蔥
推薦理由:洋蔥可以清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性血脂增高，高脂血癥的發病率也呈逐年上升和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
(5)大蒜
推薦理由:不要因為怕它的味道而遠離大蒜。不僅有抗氧化作用，還有促進血液循環，加速新陳代謝的作用，可以幫助排毒減肥！它所含的硫化物具有抗氧化和降低作用，不僅能有效降低體內膽固醇，還能預防高血壓和心血管疾病。
如果妳真的對大蒜沒有感情，不妨吃點蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果妳吃了大蒜後喝壹杯牛奶，討厭的蒜味就會消失。不信妳可以試試。
3.女性抗衰老的秘密
技巧壹:千萬不要裸睡。
晚上睡眠時皮膚細胞的活動速率比白天快得多，對營養物質的需求和吸收速率也比白天清醒時快得多。所以所有美容專家都壹致認為，晚上睡覺是皮膚最好的保養修復期。將永遠50歲的魅力好萊塢巨星JoanCollins在接受某雜誌專訪時談到了她的美麗秘訣:女人永遠不要偷懶，哪怕妳只有壹罐植物油做面包，妳也要在臉上擦，永遠不要裸睡。
技巧二:跟隨皮膚的生理節奏。
每壹天，每壹周，甚至每個月，身體的內臟器官的功能總是在以壹定的節奏和旋律跳舞和變化。專家說，其實不僅我們的身體機能有生物節律周期，我們的皮膚也有！
壹天24小時內，額頭腺體的分泌是不壹樣的。下午4點左右活動時間最低，中午1點左右分泌時間最高。
提醒妳:辦公室準備壹瓶收斂水，壹瓶保濕霜。午飯後，用化妝棉蘸化妝水清潔額頭；下午4點，休息喝下午茶後，在額頭上加點保濕霜。
如果真的需要熬夜，先把臉洗幹凈，做好所有的夜間保養步驟，再繼續奮鬥，以免孤軍奮戰。另外，最新的保養時間是晚上11，這樣至少給皮膚壹個小時的時間與護膚品中的成分融為壹體。
秘訣三:早上壹杯加新鮮檸檬的熱水。
如果妳留意報紙上的美容或減肥廣告，妳壹定會發現，住宿是終結美好曼妙身材的元兇之壹。所以，每天早上起床，壹定要空腹喝壹杯加新鮮檸檬片的熱水，然後再吃。
不要小看這壹杯排毒水。它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還具有排糞排毒的功效。此外，如果妳有口臭的困擾，它可以神奇地幫助妳改善！
秘訣4:蜂蜜和紅糖保護雙手
在護膚品還不是很發達的年代，女性總會有壹些保持美麗的秘方，而這些秘方總是和廚房有關。所有上了年紀的歐洲女人，大概都從母親那裏學了壹兩招省錢又快捷，做完繁重的家務就能立刻用纖細的手指恢復約會！
方法很簡單:把壹茶匙蜂蜜和壹茶匙紅糖放在手心裏，攪拌均勻，用力搓手，最後用清水洗凈，妳馬上就會擁有嬰兒般嫩滑的雙手。如果每周做壹次這種簡單的手部護理，就可以避免手上老年斑的產生。
技巧五:每天五分鐘心理美容操。
我們的皮膚就像壹個告密者，會泄露我們的憂慮。它會通過我們臉上的線條和顏色，偷偷地告訴我們藏在心裏的感受和情緒。
試試吧，每天早上起來，花短短的5分鐘做壹個簡單的心理美容練習:對著鏡子笑，告訴自己妳是世界上最幸福的人！因為笑可以激活大腦功能，在人體放松時釋放α波，分泌快樂激素β內啡肽，使人立即感到快樂。所以，趕緊提壹下自己多余的臉吧！
其實我們每天都可以在忙碌的生活中給自己留壹點短暫的時間，多愛自己，給自己多壹點空間，允許自己做壹個不完美的女人，不要指望自己能滿足所有人的期望，那麽自然就不會有被淹沒的機會！