《內經·靜神》中指出，“靜則藏神，急則亡。”《淮南子》也說:“由丈夫決定的人，安靜而精力充沛的時候會堅強，急躁而疲憊的人會衰老。”這壹切都說明了安息神的道理和必要性。尤其是長時間在嘈雜的環境中工作，疲憊或者煩躁的時候，更需要在安靜的環境中休息和睡眠來維持精神。另外，下班後，哪怕閉上眼睛十幾分鐘(壹定要排除雜念)，對精神和體力的恢復都很重要。
養心安神“心藏神”。如果心有病，心神不寧，那麽“五臟俱顫”。所以壹定要註意養心安神。如果心血虧虛心不在焉，治宜養血安神；如果心火旺盛，擾亂心神，宜降火安神；痰火擾心，心神不安，所以清心化痰。此外，肝郁化火，擾亂心神者，宜泄肝安神；如果心腎不相交，妳不安，那妳就是心腎。
調情安神中醫認為，情緒過度會耗精傷神。如《內經》指出:“急思者，必傷神”，“樂者，恐散而不藏”，“恐者，恐散而不收”。再如《彭祖調養性命論》:“過怒，神不回室。”
所以，保持開朗、樂觀、開朗，“避怒”“慎思”，避免各種不良的精神刺激，是調養精神的重要方面。
保存精氣，滋養精神，使之充滿精氣，會使精神強大，缺乏精氣，會使精神浮躁不安。所以可以采取修身養性、加強營養、控制性欲、調節睡眠等方法來養精養性。
另外，放松練習、食療(龍眼肉、百合、蓮子等)等方法。)可以用來安神。