妳知道香蕉有什麽功效和作用嗎？香蕉是生活中常見的熱帶水果。因為吃起來甜而不膩，所以很多人喜歡。很多人不知道香蕉的功效和作用是什麽。下面是我給大家整理的香蕉的功效和作用的分析和介紹，希望能幫助到有需要的朋友。
香蕉的功效和作用是什麽？1壹、香蕉的功效和作用
1，緩解便秘:香蕉富含膳食纖維中的果膠，能促進腸道蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡前吃壹根香蕉，可以有效緩解習慣性便秘。
2、控制血壓:香蕉含鉀量高，能排出過多的鈉離子幫助控制血壓下降，所以是非常好的降血壓食物。
3.預防痛風:香蕉含有豐富的鉀元素，經常食用有助於減少尿酸晶體在關節的沈澱，幫助人體排出尿酸。
4、養胃護胃:香蕉能減輕胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸，對胃黏膜有保護作用，對胃潰瘍有改善作用。
5.預防癡呆癥:香蕉是壹種非常好的健康水果，適合各種人群，有助於提高腦力、學習能力、警覺性和預防阿爾茨海默病。
6、瘦身:香蕉澱粉含量高，容易讓肚子有飽腹感。很多減肥的朋友都以香蕉為主食來控制熱量。
7.預防抑郁癥:香蕉中含有壹種物質，可以幫助人腦產生6-羥色胺。抑郁癥患者平時可以多吃香蕉來減輕抑郁。
8、增強免疫力:越成熟的香蕉，表皮黑點越多，免疫活性越高。多吃香蕉可以增加體內的白細胞，提高免疫系統的功能，增強人體的抗癌免疫力。
9.抑菌解毒:香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分對細菌和真菌有抑制作用，對人體有消炎解毒作用。
10、抗癌:香蕉含有大量的糖分和粗纖維，能迅速將致癌物質排出體外。細菌消化產生的丁酸鹽是癌細胞生長的強有力抑制劑。
香蕉的功效和作用是什麽？2.香蕉的功效和作用。
1.香蕉富含維生素和微量元素。經常吃香蕉有減肥的效果。
2.經常吃香蕉可以潤肺止咳。
3.香蕉還有清腸通便的作用。
經常吃香蕉可以預防高血壓。
經常吃香蕉可以放松肌肉，讓人心情愉悅。
二、香蕉的禁忌
1，消化道潰瘍患者胃酸分泌較多，胃腸道的收縮性相對較差。如果吃香蕉，容易加重腸胃疾病的病情，所以不能吃香蕉。
2.香蕉富含鉀。腎炎、水腫、心力衰竭患者如果吃香蕉，會導致血液中的鉀含量增加，加重水腫，增加心臟和腎臟的負擔，加重病情。
3、香蕉有潤腸通便的功效。腹瀉患者的腸道已經很脆弱了。如果再吃香蕉，會加重腹瀉，不利於康復。另外，香蕉性寒，胃疼、腹瀉、胃酸過多者最好不要吃。
4.香蕉可以減緩局部血液循環速度，使代謝產物留在體內。再加上香蕉含糖量高，吃香蕉會消耗體內更多的B族維生素，加重關節疼痛和肌肉疼痛。
5.香蕉中含有的纖維素可以促進胃腸蠕動，而空腹時胃中沒有食物可供消化。空腹吃香蕉會加快腸胃運動，加速血液循環，增加心臟負擔。